孕妇吃哪些坚果好 孕妇可以吃的坚果类，

　　孕妇可以多吃核桃、瓜籽、松子、榛子等坚果，这些坚果被称为是孕妇“脑黄金”。核桃仁有益气养血、润燥化痰、温肺润肠、治虚寒喘、腰脚痛、心腹疝痛、血痢肠风的功效。怀孕期间经常食用，对胎儿的智力发展有很好的促进作用。松子含有丰富的维他命D和维他命E，有益长寿，美容养颜，强身健体，还有抗癌，抗肿瘤作用。

　　孕妇可以吃的坚果类

　　1、核桃

　　核桃含有丰富的磷脂，能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

　　2、瓜子

　　瓜子有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜子可以防治肾结石病；西瓜籽有利肺、润肠、止血、健胃等功效。葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

　　3、松籽

　　松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。不但有益寿养颜、祛病强身的功效。还有防癌、抗�....阅读全文>>