吃什么补脑 这几种食物竟然是补脑高手

　　大家都希望自己更聪明一点，家长也会经常给孩子补脑，会要求自己的孩子经常吃补脑健脑的食物，生活中吃什么能补脑呢?关于补脑的方法有很多，大家要正确的为脑部补充营养的方法，这样大脑才会更健康。

　　吃什么补脑

　　1、杏仁

　　杏仁是大家经常吃的一种食物，它是凉性坚果，所以常吃也不担心上火，杏仁除了补脑外，也能起到止咳、平喘、润肠通便等作用，不过我国中医一直认为杏仁有毒素，大家在平时不能多吃。

　　2、松子

　　松子一直被人们叫做长生果。主要是它当中有维生素A和E，也含有身体需要的脂肪酸、油酸、亚油酸等物质，这些物质能为身体补充营养，对大脑也有一定的好处，松子中还有其他植物所没有的皮诺敛酸，它除了能补脑，还可以预防癌症。

　　3、核桃

　　说到补脑、健脑的食物，大家想到的应该是核桃，核桃中存在丰富的磷脂，这个物质能促进脑细胞的活�....阅读全文>>

补脑的食物有哪些 哪些水果补脑

在日常生活中，不闹的二十五有很多，就要看你喜欢吃哪些了。不止食物很多，而且它的水果种类也是很多的。那我们就来看看补脑的食物有哪些?吃哪些水果具有补脑的作用。比如：香蕉、苹果、樱桃等。下面我们一起来看看吧。

补脑的食物有哪些

1、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2、南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一�....阅读全文>>

什么食物补脑 补脑的食物

补脑的食物：1、核桃。核桃中的不饱和脂肪酸可以增强脑细胞的活性。2、鸡蛋。鸡蛋含有卵磷脂氨基酸、钙、铁、磷等营养物质，是日常生活中常用的补脑食物。3、花生。花生中的脑磷脂和卵磷脂有助于神经系统生长发育，延缓脑部衰退，还能增强记忆力。4、火龙果。火龙果中的白蛋白和花青素可以预防脑细胞变性，健脑补脑。

补脑的食物

1、 火龙果

火龙果含有丰富的白蛋白、花青素，特别是红心火龙果。花青素可以抗自由基。抗氧化，还有抗衰老的作用，适当吃火龙果可以预防脑细胞变性和老年痴呆，有补脑的作用。

2、 核桃

核桃是常见的坚果类食物，其中含有的不饱和脂肪酸是很好的健脑益智食物之一，每天吃2-3个核桃....阅读全文>>

补脑的食物 上班族的八大补脑神器

上班族尤其是脑力工作者，每天消耗的脑细胞可谓数以万计。对于费脑力的上班族们补脑健脑就成了一个不可或缺的工作了。那么补脑健脑的食物有哪些呢?吃什么对我们的大脑运作有帮助呢?下面我们就来为您解答。

补脑的食物

鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

牛奶

是优质蛋白质、核黄素、钾....阅读全文>>

上班族吃什么补脑 健脑就吃它

上班的时候总是特别的费脑子，每天有不同的任务，又不想做错事让领导说，所以上班族们总是会感觉到脑子不够用。我们都知道有些食物是具有补脑的作用，那么上班族吃什么可以补脑呢?对补脑感兴趣的朋友一起来看看!

上班族吃什么补脑

龙眼

“食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富，据分析：龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。

另一方面，龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，药学古籍《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神。”

《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”，头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。

大豆

大豆里面含有大量的植物蛋白、氨基酸和磷脂，营养价值很高�....阅读全文>>