加班熬夜有哪些危害？加班熬夜注意什么

随着生活节奏的加速，工作压力的加大，因此熬夜加班也就成为了一种常态。尽管我们都知道，长期熬夜对健康的危害是极大的，但是为了工作我们不得不拼了。那么，加班熬夜补充什么好？加班熬夜有哪些危害？下面，和在线问医生一起了解一下吧！

文章导读

1、加班熬夜补充什么好

2、加班熬夜有哪些危害

3、加班熬夜注意什么

加班熬夜补充什么好

1、维生素A

维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

2、补水

水是生命之源，熬夜的你，生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须要补充足够的水分来滋养你的身体。

3、水溶性维生素

维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量维生素C的参与，能减少黑眼圈的形成，让你的免疫系统不被破坏。B族维生素参与人体诸多系统....阅读全文>>