过量运动有什么危害？剧烈运动注意事项

健康合理的运动对健康有利，合理的运动不仅可以延缓机体衰老，还可以提高免疫功能。然而，在运动的过程中需要掌握正确的方法，并非运动时间越长越好，也并非剧烈运动就会健康。运动过量反而会带来危害，下面就快和在线问医生一起了解相关知识吧！

文章导读

1、过量运动的危害

2、过量运动的症状

3、剧烈运动注意事项

过量运动的危害

1、急性肾衰竭

运动过量，导致肌肉出现了溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。

2、出现贫血

其实运动过量也会出现贫血现象的，这里的贫血不是说身体流出大量血液，而是在医学上称作“运动型贫血”。这是因为在运动过程中，身体会流出大量的汗液，汗液里除了会有水分外，还有很多金属离子，比如血液里的铁离子，汗液的大量流失就导致血液里铁�....阅读全文>>

运动过量的危害 过度运动的危害

适量的运动可以锻炼身体能提高人体健康水平，所以很多人每天都坚持运动，但大家在运动的时候一定要知道，只有适量的运动对身体有益，过度运动对身体是有危害的。运动过量的危害有很多，接下来我会做详细介绍，能让大家知道过度运动的危害有哪些。

运动过量的危害

1、容易出现骨折

长期过量运动会危害人类骨骼健康容易让人类的骨骼组织受到较大的压力，会出现病理性的骨质吸收，这种情况下人们就容易出现骨折，特别是老年人发生骨折的几率会明显增加，经常过度运动还会导致疲劳性骨膜炎也会诱发疲劳性骨折。

2、导致软骨病变

运动过量还会导致软骨病变，因为人们运动过量后会让软骨受损，它的弹性会变差，而它又是构成人类骨骼和维持人类关节灵活的重要存在，它出现病变以后人类骨骼的活动能力就会受限，严重时还会出现软骨溃疡和骨关节疼痛。

过度运动的危害

1、损伤�....阅读全文>>