孕妇食谱

　　孕期的食谱建议多吃鱼类，比如墨鱼及深海鱼等。因为鱼类中的脂肪正是胎儿大脑发育所需的一个最佳的脂肪。另外，建议孕期多吃坚果，比如核桃、瓜子。因为这些坚果类食物富含蛋白质，还有健康的脂肪、膳食纤维以及多种维生素。另外建议多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花等。因为绿叶蔬菜富含维生素和矿物质。同时建议多吃优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、肉、蛋等。

　　食物应该多样化的，饮食以清淡为主，不能吃过多的糖、盐油。还有注意孕期要多补充水分，防止羊水少。同时要少喝碳酸饮料及方便食品，里面有很多的添加剂，对胎儿的发育不好。

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1到3个月孕妇食谱 1到3个月的孕妇饮食注意事项

1到3个月孕妇食谱

1、怀孕一个月吃什么？

在怀孕的第一个月，胚胎刚刚形成。这个月的食物应该比怀孕期间稍微增加，以满足需求。此时，饮食应该是精细和腐烂的。你可以在主食上多吃大麦粉。副食调味品主要是酸的。在怀孕的第一个月，蛋白质对胎儿大脑的影响很快发育它起着决定性的作用，稍有不足就会导致终身智力障碍。

孕妇怀孕一个月的食谱:

凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烤茄子、银耳拌豆芽、干炒芹菜、兰花油菜、炒豆腐丸子、豆腐炒花生、麻辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒鸡生笋、蘑菇豆、烤黄花菜

孕妇怀孕一个月应避免饮食：

①孕妇的饮食应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等合理全面的营养。多吃牛奶、豆类、海鲜、肉类、芝麻、真菌、动物肝脏、花生、�....阅读全文>>

六个月的孕妇吃什么好有哪些食谱

　　好看的鼻子能让五官看起来非常立体，每个人想拥有高挺的鼻子，好看的鼻子能提升气质，所以多人选择隆鼻手术来改善脸部缺陷，但是隆鼻的方式很多，那么，六个月的孕妇吃什么好有哪些食谱呢？下面就一起来看看吧。

　　六个月的孕妇吃什么好

　　六个月是胎儿生长发育最快速的阶段，需要的营养物质较多，所以要多吃水果、蔬菜、肉类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质、清淡、易消化的食物。多补充维生素以及钙、铁等微量元素，营养要均衡。同时孕妇还要多喝水，预防便秘。

　　六个月的孕妇食谱

　　1、紫菜黄瓜汤

　　六个月的孕妇饮食可以经常喝紫菜黄瓜汤，可以预防生理性水肿和妊娠高血压，还能补充钙和碘，增强身体免疫力，促进胎儿大脑发育。黄瓜有清热、解渴、利水、消水肿等功效，可以预防便秘。

　　2、乌鸡汤

　　六个月的孕妇要多喝乌鸡汤，可以有�....阅读全文>>

孕妇六个月的食谱有哪些

　　孕妇需要充足的营养，宝宝才能健健康康的成长。孕妇第6个月时，孕妇及胎儿都需要充足的维生素，只有保持营养均衡的饮食，才能保证维生素的含量。那么，孕妇六个月的食谱有哪些呢？下面就一起来看看吧。

　　孕妇六个月的食谱有哪些

　　1、西红柿炒肉片

　　孕妇六个月要多补充维生素、铁、蛋白质等营养元素，可以多吃西红柿炒肉片。西红柿富含维生素C，可以提高孕妇的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎儿骨骼生长，并能预防缺铁性贫血。所以这道菜营养丰富，可以多吃。

　　2、蘑菇菜丝燕麦汤

　　孕妇容易便秘，蘑菇菜丝燕麦汤可以润肠通便，能有效防止便秘。而且，燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用，还能提高免疫力。

　　3、芹菜拌腐竹

　　芹菜拌腐竹可以补蛋白质，因为腐竹含有谷氨酸，谷氨酸在大脑活动�....阅读全文>>

孕妇夏季食谱大全

推荐几款孕妇夏季食谱，这几份孕妇夏季食谱爽口美味，准爸爸们来学学吧：

　　

孕妇夏季食谱之蔬菜豆皮卷

　原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。

　　制作：先将甘蓝菜洗净、切丝、备用；胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用；绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用；将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀；将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄；待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。

孕妇夏季食谱之爽口番杏菜

　原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

　　制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。

　　小特色：

　　这道清凉小菜吃起来鲜嫩�....阅读全文>>