血糖高可以吃小米粥吗

日常生活中有不少朋友早晨喜欢喝一碗热乎乎的小米粥，用来当做自己的早餐，小米粥有助于消化，许多血糖高的朋友平时也喜欢喝一碗小米粥，那么血糖高可以吃小米粥吗？

血糖高可以吃小米粥吗

血糖高的朋友不建议大量吃粥。 小米含有大量的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。 每100克小米中还含有9.7克蛋白质、3.5克脂肪和胡萝卜素，维生素B1的含量在所有粮食中居首位。 粥煮时间长容易被胃肠吸收，引起血糖急剧上升，引起血糖水平较大波动。 因此，我不推荐血糖高的时候大量吃粥。 无论如何都想喝，在血糖控制比较平稳的情况下吃半碗，注意适量的运动。

血糖高是因为平时多吃含糖量高的食物，如果不及时治疗，血糖就会上升，导致糖尿病。 首先在饮食上要多控制，每天少吃饭，�....阅读全文>>