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  • 睡觉打鼾怎么办

    睡觉是每个人每天都需要做的事情。人们在睡觉时可能没有意识到打鼾,但它严重打扰了旁边正在休息的人。许多人因为伴侣长时间打鼾而无法入睡。这时候就需要尽量防止打鼾了。那么,睡觉打呼噜到底应该怎么办?

    睡觉打鼾怎么办?

    如果要减少打鼾的发生,那么首先要考虑是否应该减肥,因为大多数有打鼾症状的人都会超重,有些人会因为肥胖而每天打呼噜。如果你不尝试减肥,打鼾也更难控制。经常打呼噜的人,睡觉的时候可以尝试一些侧躺的姿势。因为只有患者仰卧时才会出现打鼾。

    还有一种情况就是,无论你用什么姿势睡觉,都无法减少打鼾。室内空气长期处于比较干燥的状态,人的喉咙很可能会被堵塞,所以人特别容易出现频繁、严重的鼾声。可以在房间里放....阅读全文>>

  • 男人睡觉打呼噜怎么办 这样做就能解决

    打呼噜似乎是很常见的一个事情,特别是很多男性朋友在晚上睡着了之后都会打呼噜。有些人认为打呼噜说明睡的香,是好事,其实这种想法是非常错误的。打呼噜不但对自己的身体不好,对同睡的人来说也很吵。男人睡觉打呼噜怎么办?方法请在文章找!

    男人睡觉打呼噜怎么办

    常常去K歌

    唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力,尤其可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉,夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现,如果打鼾者每天唱歌超过20分钟,打鼾的时间就会减少18%。

    睡前洗鼻子

    有些人在感冒、鼻炎发作的时候就会打呼噜,其实不难理解,因为这个时候鼻腔已经被堵住了,人就会自然而然的用嘴巴去呼吸,从而造成了打呼噜的情况。

    所以在睡前把鼻腔做一个清洁是很有必要的,方法也很简单,就是用水清洗鼻孔,把里面的污垢都冲洗出来就可以了,只要两分钟的时间就....阅读全文>>