父母必知:给宝宝补钙知识

1。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。

2。奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。

3。夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。

4。大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

5。菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。

7。婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。

6。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

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宝宝补钙吃什么好？宝宝补钙应该摄入多少毫克

0-3岁

补钙理由：

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

补钙策略：

1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少�....阅读全文>>

两岁宝宝吃什么补钙

钙元素是我们人体中不可或缺的，缺少钙元素身体就会出现各种异样情况。宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。那么，两岁宝宝吃什么补钙呢？

如果确定宝宝缺钙的话，最有效的补钙方法就是食补。

两岁的小孩子缺钙时既可以采取药物进行补钙，也可以采取食疗进行补钙。日常生活中可以让孩子多吃含钙食品，比如鸡蛋、牛奶、羊奶、各种奶制品、瘦肉、鱼肉和大虾等。

食补在效果上比药物补充要慢，如果孩子缺钙症状比较严重，建议家长还是在医生指导下给孩子服用补钙类的药物，平时要让孩子多晒太阳。

也要让宝宝多做做运动，比如简单的蹦跳，小跑等，这些运动可以使肌肉互相牵拉，从�....阅读全文>>

两岁宝宝吃什么补钙

钙元素是我们人体中不可或缺的，缺少钙元素身体就会出现各种异样情况。宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。那么，两岁宝宝吃什么补钙呢？

如果确定宝宝缺钙的话，最有效的补钙方法就是食补。

两岁的小孩子缺钙时既可以采取药物进行补钙，也可以采取食疗进行补钙。日常生活中可以让孩子多吃含钙食品，比如鸡蛋、牛奶、羊奶、各种奶制品、瘦肉、鱼肉和大虾等。

食补在效果上比药物补充要慢，如果孩子缺钙症状比较严重，建议家长还是在医生指导下给孩子服用补钙类的药物，平时要让孩子多晒太阳。

也要让宝宝多做做运动，比如简单的蹦跳，小跑等，这些运动可以使肌肉互相牵拉，从�....阅读全文>>

一岁宝宝吃什么补钙

99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果宝宝在这个阶段缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康，进而影响到宝宝的发育状况。

如果宝宝需要补钙，应以食补为主，食物中的钙质更为天然，也更利于宝宝吸收。1岁宝宝已经能添加不少辅食，因此，通过食物来给宝宝补钙也是非常理想的选择。宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。

如果你的孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。而对宝宝来说，最好的补钙食物还是奶制品。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。

除了食补，平时还要给宝宝出去户外多晒一下太阳，晒太阳也是能补钙的，在晒太阳的时候，尽量的让皮肤暴露在外面，增加皮肤和紫外线的接触，促进钙质的吸收。

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