哺乳期可以吃的水果

　　哺乳期是可以吃水果的，哺乳期妈妈吃水果不仅能增加营养、帮助消化、补充维生素和矿物质；而且对身体的恢复也有很大的帮助。

　　可以经常吃热性或者吃平和的水果，如苹果、葡萄、桃、榴莲、香蕉、橘子、红枣、桂圆等；哺乳期不要吃凉性的水果，如香瓜、西瓜、芒果、柚子等。

哺乳期可以吃什么水果

很多宝妈，在哺乳期不知道哪些水果，能吃哪些水果不能吃；那么，哺乳期可以吃什么水果？

哺乳期可以吃什么水果

哺乳期可以多吃一些维生素，蛋白质高的食物，可以吃一些香蕉或者橘子，苹果，桂圆，红枣，这些食物既能补脾胃，又能补心血不足。香蕉有通便补血的作用，要注意营养均衡，还可以多吃一些鸡蛋，牛奶，豆类以及豆制品，猪瘦肉，动物肝脏，新鲜水果和蔬菜等，同时要注意保持心情舒畅，不要有情绪刺激，比如说过于焦虑或者紧张感。

哺乳期不吃冰镇水果。夏天大家都喜欢吃冰镇水果。哺乳期的妈妈吃水果一定要吃常温的水果。如果水果是从冰箱里拿出来的，要在室温下保存半个小时再吃。哺乳期应避免洋葱、大蒜和其余辛辣食物，可引起宝宝腹泻或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统�....阅读全文>>