脂肪肝怎么调理

脂肪肝是一种比较常见的疾病,如果病情严重要看医生服药治疗，那么脂肪肝怎么调理？

脂肪肝怎么调理

饮食结构的调整：食物搭配不正确是造成疾病的原因之一。患者应多吃蛋白质、维生素、纤维素、糖和脂肪含量高的食物，不吃或少吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，尽量选择鸡肉、鱼肉、鸭肉等低脂肉类。少吃糖和甜食：糖和甜食是高热量食物。摄入过多会转化为脂肪堆积，导致脂肪肝加重。因此，患者应减少糖和甜食的摄入，少吃含糖量高的水果。

运动是改善脂肪肝非常有效的方法。长时间坐着，缺乏运动，不仅会导致肥胖，还会导致肝脏脂肪堆积过多。所以患者要根据自己的体质进行锻炼，选择合适的运动方式。散步和慢跑适合大多数患者，每周三次，每次30分钟。