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月经来时吃什么水果好
在月经期间，女性通常会有一些不良症状。大多数女性在月经期间有痛经，痛经不仅使女性感到非常痛苦，而且可能会失去食欲。所以有些女性在月经期间不喜欢吃东西，但她们会缺乏大量的营养，这会降低身体的抵抗力和免疫力。那么月经来时吃什么水果好？
月经来时吃什么水果好
月经期间，吃香蕉、苹果、葡萄、樱桃等富含维生素和矿物质的水果，可以稳定神经，稳定情绪，改善睡眠。也要吃一些含铁量高的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，喝热牛奶，避免吃寒冷和刺激性的水果。对于其他需要补充的营养素，如牛奶和鸡蛋，多吃粗纤维食物和蛋白质。控制甜食，少吃糖，补充钙。少吃动物脂肪，多吃含钙食物，包括酸奶和豆奶。还必须避免剧烈运动、冷饮和洗澡、保暖和避免疲劳。
月经期间吃水果没有特别的限制。但是，由于经期女性身体抵抗力下降，脾胃功能相对较弱，在吃水果时尽量选择一些温暖的水....阅读全文>>
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月经来时吃什么水果好
在月经期间，女性通常会有一些不良症状。大多数女性在月经期间有痛经，痛经不仅使女性感到非常痛苦，而且可能会失去食欲。所以有些女性在月经期间不喜欢吃东西，但她们会缺乏大量的营养，这会降低身体的抵抗力和免疫力。那么月经来时吃什么水果好？
月经来时吃什么水果好
月经期间，吃香蕉、苹果、葡萄、樱桃等富含维生素和矿物质的水果，可以稳定神经，稳定情绪，改善睡眠。也要吃一些含铁量高的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，喝热牛奶，避免吃寒冷和刺激性的水果。对于其他需要补充的营养素，如牛奶和鸡蛋，多吃粗纤维食物和蛋白质。控制甜食，少吃糖，补充钙。少吃动物脂肪，多吃含钙食物，包括酸奶和豆奶。还必须避免剧烈运动、冷饮和洗澡、保暖和避免疲劳。
月经期间吃水果没有特别的限制。但是，由于经期女性身体抵抗力下降，脾胃功能相对较弱，在吃水果时尽量选择一些温暖的水....阅读全文>>
