养心之道精髓之精髓 长寿养生的道路是做好人

简要内容:长寿老人如何长寿，宽容、乐观、开放等，原本的秘诀是一生成为好人。

近段日子，写了不人生感悟之类小文章，美其名曰“养心之道”。几位朋友看了，说文章写得还行，有点道理。但是，今天想让大家放松，明天想让人打开，后天说想提高承受力……这些都是对的，但是很碎。总结一下，用三个字，总结一下你的养心之路吧

我说可以。用三个字概括，没问题。这三个字叫做好人。

做好人？是的，做好人！这是养心之道之道，精髓之精髓。

先讲故事吧。若干年前，儿子结婚。从此多了一门亲戚。我这亲家，有一老母亲，已经101岁高龄，不但身子骨硬朗，能吃能行能睡，而且脑子非常清楚，随时与谈，还会阅读报纸！

当天，老石告诉亲戚，老母亲有什么养生之路，不能交流，晚辈也不能学习吗？亲戚笑着说，养生的道路是什么？我看呀，俺那老母亲其实就纯粹一好人，心态特别好，为人特善良，从不发脾气，别人一发火，她就听不�....阅读全文>>

养成26个健康生活习惯 帮你长寿10年很简单！

大脑

1、扩大电视声音，然后看书，5分钟后放书，看电视5分钟，然后看书。重复三遍后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样，每两三周做一次，有助于提高注意力，提高去除杂念和干扰的能力。

2、做填写游戏是训练大脑的有效方法，做不到没关系，重要的是动脑过程，有助于提高记忆力。

3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

4、当你感到大脑疲劳时，用吹风机向头顶正中间的百会穴吹几分钟，间隔几分钟再吹，反复几次后疲劳感就会缓解。

眼睛

5、缓解眼睛疲劳的最佳方法是休息眼睛，方法简单:打电话时，如果不需要读什么或写什么，就闭上眼睛。

6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

7、游泳是女性朋友最喜欢的运动之一。游泳池中如果没有氯�....阅读全文>>

最简单的长寿秘诀 教你不同的长寿方法

简要内容:每个人都想长寿，赚钱为长寿，运动为长寿，但最简单的长寿秘诀有不同的理论。

荷尔蒙长寿:

美国科学家经过对太平洋章鱼的观察研究，发现雌性章鱼生孩子后不久就自然死亡因为眼窝后面有丧钟，所以释放了死亡荷尔蒙这个物质。这就是死亡的原因。那么，如果将这些“死亡激素”的腺体摘除一个，则该雌性章鱼的寿命即可延长100多天;如切除两个，其寿命竟可延长270多天。科学家通过对章鱼“丧钟”的新发现，动摇了“死亡是细胞组织衰竭所造成”的传统观念。

因为，人体亦有释放死亡激素的“丧钟”，它存在于人体头部的脑垂体之中。摘除人的老年脑垂体，即摘除老年人释放死亡荷尔蒙的丧钟后，补充注射相应的甲状腺素，可以维持人的正常生命活动和新陈代谢，使老化的免疫系统、心血管系统等恢复优异的功能，出现老化还童的奇迹。另外，美国医学科学家在研究如何使青春频繁的时候，发现了不可思议的物质生长激素。美国研究人�....阅读全文>>

吃什么可以长寿?长寿宋美龄爱吃两道菜

宋美龄先生，中华民国第一夫人，20世纪批评风云女性，她的长寿方法可以说是女性的典范，她也长寿，达到了104岁的高龄。说到自己的长寿，她也开玩笑说:也许连神都忘了我的存在，也许忘了让我去天堂。的双曲馀弦值。’的双曲馀弦值。

每个高寿人都有自己独特的养生之路。宋美龄女性非常重视身体和容貌的维护，平时特别喜欢吃两种蔬菜，完全讨厌油腻的食品。以前喜欢吃的甜食，后来为了健康不吃。她每天用秤称重，她的菜单根据体重的变化变化，变重后吃蔬菜沙拉，不吃肉食，恢复标准后吃牛排。菠菜是宋美龄每顿饭都要吃的，她还很喜欢吃芹菜，有一段时间，她几乎每顿饭都吃芹菜肉丝。

菠菜的钙含量超过磷含量，吃菠菜可以弥补磷含量大于钙的食品缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，适合肾功能不全的人。

芹菜是芹菜。中老年人多吃芹菜，有助于预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可以凉拌，炒肉，做汤，做馅等，应该一起吃叶子....阅读全文>>

想要抗衰老应该吃什么?推荐长寿抗衰老的十大中药

1、何首乌

宋代开宝本草被称为久服长筋骨，益精髓，延年不老。现代研究发现，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。调节血清胆固醇，降低血糖值，提高肝细胞转化和胆固醇代谢能力。何首乌还有很好的抗氧化作用。

2、黄芪

中医认为脾是后天的书。脾胃派代表人物李高认为黄芪益元气补三焦，清代黄宫刺绣称黄芪为补气药最多。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

3、人参

《神农本草经》认为，人参可以补五脏，安神，定魂，止悸，除邪，明目高兴。久服轻身延年。现代研究表明，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等使用人参果皂苷对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证明人参果皂苷具有还儿童的效果。

4、三七

清代名医赵学敏在他所拥有的....阅读全文>>