怎样预防冠心病

　　预防冠心病首先需要注意改变饮食习惯，尽量低盐、低脂饮食，即每日氯化钠的摄入量应小于6g。其次，榨菜、蚝油、酱油、熏肉等也应避免食用。低脂饮食要求每人每天油脂摄入量小于25g，25g油脂包括食用油，也包括各种动物脂肪的摄入。

　　其次，冠心病患者应每天保证一小时的有氧运动，如果患者因为身体因素不能保证每天运动，则建议每周3到5次，每次至少进行30min的有氧运动。

　　有氧运动包括快步走、蹬自行车、跳广场舞、跳交际舞等，其次，患者要远离烟酒、减轻体重，使体重指数在24以内，女性腰围控制在80cm以内，男性腰围控制在85cm以内，同时要减轻压力，保持乐观、保证睡眠、规律用药、定期复查，以有效预防冠心病的发生。

怎样预防冠心病

　　冠心病不能百分之百预防，但是能通过相应的方式避免自身得冠心病的风险。首先要注意饮食的摄入，避免不健康的饮食，避免吸烟饮酒，要养成良好的生活习惯。

　　预防冠心病还要坚持进行体育锻炼，增强自身的体质，比如每周至少有五天，每天进行半小时的有氧运动。

　　总之，患者要保持简单克制的生活方式，注意患者避免进食过多补品，以免引起反作用。

怎样预防冠心病

　　预防冠心病，患者还要加强体育锻炼，每周3～5次，每次30～40分钟，每周大约进行150分钟中等强度的有氧运动。运动可以改善循环功能，加速脂肪的代谢，对于冠心病的预防非常好。

　　患者还要保持良好的心态，减少心理的压力，同时要注意定期监测血糖、血压、血脂，如果发现异常，要积极进行干预。

怎样预防冠心病

　　还有运动也是非常好的干预措施，尤其是四十五分钟以上的中、高强度运动，伴有出汗以后，体内的代谢废物，包括心脏功能的负荷都会有比较好的锻炼，对冠心病的预防也非常有价值。

　　再其次就是药物，一般有高血压病人，即使没有冠心病，建议也要服用阿司匹林，预防血栓形成，防止冠心病的发生。

怎样预防冠心病

　　二级预防就是病人已经明确诊断冠心病，二级预防的主要目的是预防急性心血管事件，比如急性心梗、急性心绞痛的发作。二级预防的主要措施有五个方面，概括起来可以分为ABCDE。

　　A主要是服用阿司匹林和ACEI类药物；B主要是控制血压和服用β受体阻滞剂；C主要是控制血脂和戒烟；D主要是血糖的控制和控制饮食；E主要是健康教育和适当的运动锻炼；ABCDE这五个方面、十种措施，是冠心病二级预防的主要措施。