运动神经元病如何锻炼

　　运动神经元病不建议锻炼，其可引起肌无力、肌萎缩等现象，锻炼可能会出现摔伤等现象，不利于身体健康。但是患者可通过药物治疗、饮食改善、或是家属进行康复训练的方法来控制病情。建议运动神经元病的患者，积极配合医生进行相关治疗，以达到延长患者的生存周期的目的。

　　1、药物治疗：可口服利鲁唑、依达拉奉等药物进行治疗，其可抑制谷氨酸释放，能延缓病程、延长延髓麻痹患者的生存期。

　　2、饮食改善：患者日常生活中宜清淡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如水果、蔬菜、谷物等。对于吞咽困难、咀嚼无力者，应予流质或半流质食物。进食或饮水时，速度要缓慢，避免发生呛咳。避免食用坚硬、不好咀嚼的食物，如脆骨、坚果等。

　　3、康复训练：由于患者可能会长期卧床，家属需要定时给患者翻身，一般为每2小时翻身1次。还需定期给患者按、摩拍背、擦拭，以防褥疮。

肝硬化如何锻炼

　　随着经济的快速发展、激烈的竞争和巨大的工作压力，许多人无法及时解决问题，只能通过饮酒来缓解忧虑和压力。经过很长一段时间，可能会患上许多疾病，这不仅会伤害身体，而且会影响正常工作和生活。因此，应该树立健康意识，爱护身体。那么肝硬化如何锻炼？

　　如何锻炼肝硬化

肝硬化是一种慢性肝病。在早期阶段，患者可以进行适当的体育锻炼。一般来说，有氧运动更好。患者可以慢跑、适当的爬山、散步、广场舞、太极拳等，这些有氧运动也有助于改善肝病。如果进展到晚期肝硬化，不要过度运动，患者只能通过散步和其他小运动来调节身体。肝硬化通常是不可逆的，因此患者必须注意肝炎阶段肝病的处理。平时要定期检查肝功能、肝炎标志物、肝脏彩超、肿瘤标志物等，避免引起更严重的肝病。肝硬化患者也可在医生的指导下服用调理药物，进行药物治疗。

　　肝硬化患者平时可以适当锻炼，可以加速身体血液循�....阅读全文>>

如何锻炼胸肌 男士必备八种俯卧撑方式

胸肌锻炼对于男士的身材来说，有着非常重要的影响，那么对于男士来说，究竟应该如何锻炼胸肌呢?其实俯卧撑就是一种不错的方式哦!所以今天小编就为大家介绍八种俯卧撑练习方式，让男士能够轻松练出完美的胸肌。

一、扩胸式

双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

二、夹肩式

这个动作其实就是上一个动作的变化式，大体上都是一致的内容。只有两点不同，一是这里是以双拳作为支撑点，二是双拳之间应该保持较小的间距。通过这个方法的练习，能够增加拳的硬度以及手腕的力量。不过要注意，练习的时候绷紧手腕以免受伤。

三、铁牛耕地式

用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、�....阅读全文>>

如何锻炼肌肉 3个小运动帮男人塑身型

相信现在很多的男性都已经意识到了健身的重要性，尤其是许多正在发胖的男人们!你们知道男性锻炼肌肉的方法都有哪些吗，生活中广大的男士们都是如何锻炼肌肉的呢?下面就和小编一起去看看健身达人们都是怎么锻炼的吧，锻炼肌肉的佳时间是什么时候呢?

简单运动成功完成男士腹部减肥 将肌肉秀出来

许多的男人都有去健身房锻炼的习惯，但是并没有很好的效果!其实生活中有许多的健身小运动，只要正确的做到了就可以达到健身的效果了哦!你们都知道哪些运动是可以帮助男性朋友们甩脂瘦身的呢，下面来看看小编搜集的这几种运动吧!

1、仰卧起坐

仰卧起坐可以说是腹部减肥的好运动，其是直接的锻炼腹部，把腹部的脂肪变成结实的肌肉，如果体力较差或久未运动者，可以慢慢增加，随着不断的增加，这样的效果更加好哦!好可以10个一组，每天完成2-4组，已有啤酒肚的初运动者可以练习下，减肥效果非常快速，有效哦�....阅读全文>>

如何锻炼胸肌 男人胸肌练习6个技巧

相信每个男人都希望能够拥有完美的身材，不仅仅是要瘦，还要有肌肉!你们知道男人应该如何锻炼胸肌吗，胸肌锻炼方法都有哪些呢?生活中男士们该怎么练习呢，其实俯卧撑是练习胸肌好的办法，那么俯卧撑练胸肌具体的该怎么做呢，一起来看看吧!

男人如何迅速锻炼出大胸肌

每当美眉们对着拥有完美胸肌的男士抛媚眼时，你是不是非常的着急和羡慕呢?每个男性都想拥有完美的身材，男士的胸肌练习需要长时间的坚持，那么男士练胸肌究竟该怎么做呢?下面就一起来看看专业的胸肌练习是怎么样的呢?

一、发达胸大肌的主要方法

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比.而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围�....阅读全文>>