假期综合症

　　假期综合症，一般都是在放完长假以后会经常出现的生理或者心理上的一种表现，特别是在刚上班的一两天，工作效率会特别低，而且有时候有的人甚至还会有恶心、眩晕或者厌食、焦虑等情况。

　　因为在假期，很多人对自己没有太多的约束，熬夜、暴饮暴食会导致刚上班的时候，心理上和生理上都没有达到一种平衡以及调节。

放假回来不想上班？教你调理假期综合症

假期综合症的产生的原因主要是因为生活规律的突然改变，导致身体出现了一些不良的身体反应。或许是饮食上的大鱼大肉，或者是突然间的运动量“超载”，都会导致身体出现很多不适应的反应。

那么，每当假期快要结束的时候，我们该如何来调整自己的生活状态，不至于让身体和心理出现不寻常的负担呢?首先我们来看一下假期综合症有哪些，大家可以对照参考一下!

假期综合症的症状

假期综合症一般“喜欢”两种人，一种是平时压力大的人，一般没有什么机会出去玩，接连几天休息，放松时间太长，就像一根弹簧，拉得太松后恢复不了原状。

另一种是在长假中把节目安排得满满当当，结果身心疲惫，弹簧绷得太紧，也打乱了生物钟。

现象一 生理不适

上班时没时间只能吃快餐，过节期间的长假享尽各种美食佳肴，大鱼大肉这样给肠胃带来沉重负担，造成消化不良，暴饮暴食、油腻食物还会使得胰腺充血水肿、....阅读全文>>