多喝水少吃盐 保护肾脏其实很简单

多喝水。饮水有助于人体排出新陈代谢的废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，避免肾脏受损。

清淡少盐。盐摄入过多会加重肾脏的负担，加入盐中的钠会使人体的水分难以排出，进一步加重肾脏的负担。

积极控制血压、血糖。现在生活工作压力过大，饮食习惯不好，高血压、糖尿病患者增加，这些疾病加快肾脏病变的发展，人们必须密切注意。

多吃蔬菜水果。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。

充足的睡眠。充足的睡眠也是恢复精神的重要保障，工作更加紧张，家里的烦恼更多，睡觉的时候也要按时休息。

运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重。避免使用对肾脏有害的药物。常见的药物有磺胺类、卡纳霉素、链霉素、庆大霉素等。

病情需用药时，患者可在医生指导下选择对肾脏损伤较小的药物。

戒烟限制酒。戒烟和避免酗酒是护肾的不二法则。

定期检查。每年定期检查�....阅读全文>>

日常养肾如何养肾 这些方法有效地保护肾脏

肾是先天之本，生命之源，肾气充足，精力充沛，神思敏捷，肾气损失阳气虚弱，腰膝柔软，容易感染疾病等。那么，我们日常养肾如何养肾呢？让我们一起来看看。

黄秋葵鲫鱼汤

效果:黄秋葵脂肪减压、通便、减肥、补肾、强骨、抗癌、补肾蔬菜王，营养价值高，黄秋葵和鲫鱼汤营养丰富。原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。制作方法:所有食材(鲫鱼洗净)黄秋葵洗净切成块的油锅加热，放入鲫鱼煎的煎，加入黄酒和姜，加入少许清水煮至汤乳白色，加入黄秋葵煮3分钟，最后加入少许盐煮即可。

党参鸡汤

效果:健脾益肾，通利诀窍。适用于脾虚湿、肾气虚弱、精道堵塞引起的性交不射精等症状。材料:党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏仁10克、萤丝10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。做法:鸡杀后去毛，去脏，洗干净。党参、薏仁洗净备用。其馀各种....阅读全文>>

养肾就是养活生命！你犯了这七种最伤肾脏的行为吗？

肾是身体的净水机，每天过滤和清洁200升血液，将有用的留在血液中，让代谢的废物排出体外。虽然肾功能强大，但它本身非常脆弱。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例。下面教你养出健康肾脏。

好肾脏有这五个黄金标准

听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾脏听力好就好了。相反，耳鸣、心烦、听力下降的症状出现时，可以考虑肾阴虚。

皮肤有光泽。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾脏不好，人容易变老，皮肤变暗，肤色变化，眼眶变黑，眼袋明显。

头发乌黑。肾藏精，其华发，发，头发营养来源于血液，但其活力还在于肾脏，肾脏不好，头发早白，失去光泽，脱发。

骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

记忆力好。肾精也养活了大脑。因此，肾脏不好出现忘记事物、反应迟钝等现�....阅读全文>>

大爷狂吃方便面险洗肾 养肾护肾的5个小方法

肾是先天之本，一年四季都要注意保健，肾脏的健康对我们的影响是很大的健康，无论是男性还是女性都要注意养肾。下面小编就给到大家介绍一些养肾方法。

案例:爷爷吃方便面洗肾

林先生夫妇遇到假日，不想，淮备了两箱泡面。但林姓夫妇近80岁，是典型的三高慢性病引起的肾病患者，血压和血糖值难以控制，最近两年逐渐稳定控制，他们每人每天吃一包泡面，一周后肾功能指数控制在临界范围内。

林太太6月回诊检查时肾功能指数为21%，林先生肾功能为10%，病程分为慢性肾病第4期、第5期，但9月初发布肾功能检查报告，指数下降到15%和8.4%，肾内科医生当场目瞪口呆。

特别担心的是林先生，平时不喜欢喝水，放入泡面调味粉，把汤全部喝完。医生说，林先生本来就在洗肾的边缘，这样继续吃泡面的话，肾功能指数可能会失控，必须洗肾。

这些伤肾行为要不得

吃太多肉，爱高蛋白饮食：不要过多地进食高蛋白、高钠饮食，适当控制�....阅读全文>>

男人护肾壮腰的按摩方法

你的肾还好吗？这个问题对男人的打击是很大的!就算他们的肾不好，也会理直气壮地说出很好，因为肾不好就等于承认自己不行。但是在别人面前逞强可以，对自己的身体还是得有足够的了解。你的肾到底好不好呢？

【男人肾好的五个标准，你达标了吗】

1、听力

在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

2、皮肤

肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

3、头发

肾藏精，�....阅读全文>>