久坐不动容易加重腰肌劳损？做好6件事让你远离腰肌劳损

生活中，腰肌劳损的人很多。腰肌劳损是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。长期腰肌劳损确实会影响健康，如果不养护自己的腰部，很可能会威胁健康。那么，为了维持腰椎功能正常，什么不能做呢？

1、弯腰负荷

为了避免腰肌劳损，平时不能弯腰负荷。很多人总是弯腰负重，搬运重物，此时腰部肌肉劳损明显，有可能会对腰椎造成损伤。因此，想要养护身体，最重要的就是不要经常弯腰负重，应该让腰部保持轻松状态，否则局部受到损伤。某些骨骼长时间受到重压之后变得脆弱，很有可能会导致不良后果产生，因此在养护身体过程中这一件事需要少做。

2、久坐不动

为了养护好人的腰部，最重要的就是不要长时间久坐不动。许多人经常长时间坐着，局部血液循环速度可能会变慢，影响也很明显，腰肌劳损的可能性很高。因此，不能长时间坐着。最重要的是劳动和休息的结合，工作一段时间应该起床活动。....阅读全文>>

久坐不动的男性男容易患静脉曲张?预防精索静脉曲张注意控制体重

精索静脉曲张是常见的男科疾病，主要是精索静脉丛因各种原因血液回流不良而异常扩张，阴囊内形成血管性块。调查显示，目前精索静脉曲张的发病率越来越年轻，容易见到20~30岁的青少年，特别是以下男性，必须警惕预防。

哪些男性容易患静脉曲张？

1、长期站立的男性

如老师、交通警察、购物指南等人，需要长期站立，小腿压力过高，血管静脉瓣膜受损，静脉曲张出现。

2、肥胖男性

肥胖人体脂肪代谢紊乱，伴随着高血压、高脂血症、高血糖等疾病，这些疾病增加血液浓度，血流速度变慢。在这种情况下，精索静脉丛中的血液回流也容易受到影响，精索静脉曲张也会发生。

3、久坐不动的男性

久坐不动的话，坐在电脑前工作的话，小腿的血液会流动，下肢的静脉血管压力会增加，静脉瓣膜会受到损害，精索静脉曲张的发病率也会提高。

男性如何预防精索静脉曲张？

1、保持良好的习惯

长时间坐着站着，男性要�....阅读全文>>