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如何减肚子上的赘肉
人们在春天的时候最想减掉肚子上的赘肉，这样夏天就可以穿漂亮的裙子或是露脐装了。想要减掉肚子上的赘肉要坚持做一些腹部运动。比如仰卧起坐，做仰卧起坐要注意正确的方法，不要将头部抱得太紧，这样只会伤到脊椎，而且减肚子的效果也会比较差。因为这样做仰卧起坐的时候是脖子和胳膊在用力，而不是腹部在用力。所以及时做了很长时间，人们还是会觉得肚子上的脂肪并没有明显的减少。
正确的仰卧起坐是要把双手轻轻放在耳朵两侧，也可以交叉放在胸前。用脚勾住固定的物体，然后使用腹部的力量坐起来。这样反复训练一般一个半月就可以明显感觉到自己的肚子变小了。仰卧起坐一次也不要做的太多，特别是刚开始训练的时候，若是做的太多会导致腹部出现疼痛的感觉。人们可以分组去做。一组做十几个到几十个，然后休息一会再做一组。这样循序渐进的训练，人们更容易坚持下来。
减肚子的期间不要吃太多的甜食和高脂肪的食物，可以多吃一些蔬....阅读全文>>
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如何减肚子上的赘肉 七个瑜伽招式抚平小腹
如何减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉是很多爱美女性痛恨的，那么该如何甩掉这些赘肉呢?减去肚子上的肉的方法很多种，瑜伽运动减肥效果显著，而且在家就可以做了，下面就让小编带着大家一起来看看吧。
不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减肚腩呢?
如何做瑜伽减肚腩
1、新月变式
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
2、船式
坐在地上，双腿并拢，向上抬起45°，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。
3、炮弹式
身体仰卧在垫子上，双....阅读全文>>
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减肚子赘肉简单方法 怎样有效的减掉大肚腩
一般对于坐长久的上班族来说，肚子上的赘肉形成的主要原因就是久坐少运动的生活的方式。每天走一万步就能有效的减肚子上的赘肉，而想要效果更好。你还可以采取以下几种简单的减肥方法。下面小编就为大家介绍一下吧。
减肚子赘肉简单方法
粗盐减肚子赘肉
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方法一：
在超市或者是杂货店买几代粗盐。每次洗澡之前，取一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再把它涂在腹部上。十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以在按摩一下再冲掉，然后就可以在洗澡了。
方法二：
洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。....阅读全文>>
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怎样减肚子上的赘肉
赘肉是比较令人感到头疼的问题，不仅影响身体的美观，对于健康的危害也是巨大的，尤其是女性都想积极的减去肚子上的赘肉，只有这样才可以保护好身体的健康，避免肥胖导致的疾病。接下来给大家详细讲讲怎样减肚子上的赘肉。
怎样减肚子上的赘肉
1、饮食清淡
肚子上的赘肉都是脂肪的推积，在进行运动减肥的同时还需要注意饮食的清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，要多吃水果和蔬菜，例如：西瓜、苹果、桔子等生津帮助减肥的水果，可以补充由于运动时水分的消耗，又可以补充身体所需的能量，帮助减肥。
2、保持充足的睡眠
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