吃什么食物祛斑最有效

　　长斑之后，女人的第一反应就是饮食调理，寻找一些可以祛斑的偏方和食物，控制色斑的发展。因此祛斑吃什么最有效就成为女性朋友最想了解的问题。那么，吃什么食物祛斑最有效呢？

　　吃什么食物祛斑最有效

　　1、西红柿

　　西红柿维生素含量高，热，含量低，不仅能美白皮肤，还有减肥的功效，另外它的酸性汁液能让皮肤的PH值更健康更稳定。经常吃西红柿，有美肤淡斑的效果。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养丰富的水果，被喻为“水果金矿”。其中含有大量维生素D、食物纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。研究发现猕猴桃中含有的维生素C可以起到抑制皮肤内多巴醌的氧的化作用，可有效干扰黑色素形成，预同时还可以防色素沉淀，让皮肤白皙、润泽。

　　3、草莓

　　因为草莓含有高水平的维生素C和果酸，具有很美白效果，其维生素A还�....阅读全文>>