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晚上吃了宵夜第二天早上脸浮肿
晚上吃了宵夜第二天早上脸浮肿可能是由于生理因素，也可能是血液循环不好或肾脏疾病等病理因素导致。具体分析如下：
一、生理因素
人体的代谢活动在夜间会缓慢进行，如果晚上进食较多，就容易导致消化不良或胃肠负担加重，身体无法及时排出多余的水分和废物，从而导致浮肿的出现。一般无需特殊治疗，日常注意饮食、控制宵夜量，避免加重身体负担即可。
二、病理因素
1、血液循环不好
晚上进食太多容易引起身体的负担加重，导致消化系统和肾脏功能减弱，从而影响到血液循环的正常运行，导致氧气和营养物质无法正常输送到每个器官组织，从而产生浮肿的现象。日常的运动通常有助于加速血液循环，促进新陈代谢，减少浮肿。
2、肾脏疾病
晚上进食过多会增加肾脏的负担，如果肾脏本身存在问题，如肾结石、肾功能障碍等，就容易导致排泄不畅，水分潴留在身体各个部位，尤其是面部，从而形成浮肿。需注意....阅读全文>>
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晚上怎么吃不会胖？这些减肥方法一定要试试
晚上吃什么？晚上吃什么不会胖？对于爱美渴望魔鬼身材的美眉来说，这个问题太重要了。可是，每当面对宵夜的考验，美眉们总是进退两难：到底吃还是不吃。其实，只要能吃，就不必担心胖了。那么，食物怎样才能减肥呢？现在，小编向食物们介绍了10种晚上吃不胖的食物，在消除食欲的同时保持良好的体型。
一、小吃
1、芝士
芝士是一种非常好的夜间小吃，因为芝士含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要在世界上被传说欺骗。奶酪不是高脂肪，2/3杯奶酪只含6克脂肪，有助于克服夜间的饥饿感。
吃法:2/3杯，每次1杯。
2、低糖巧克力布丁
与普通巧克力牛奶相比，巧克力布丁只含14.5克的糖。
吃法:准备布丁粉，加入巧克力牛奶2杯，放入碗中搅拌，分成4份，放入冰箱冷冻5分钟。
3、巧克力椰奶
这种小吃非常健康，低糖，但营养丰富。
做法:准备3勺椰奶，1勺巧克力蛋白粉，1勺亚麻籽粉，加水，用搅拌机搅拌就能喝....阅读全文>>
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吃夜宵会增加患乳腺癌的风险吗？ 应该如何预防乳腺癌
乳腺癌是近年来越来越多见的恶性肿瘤，吃夜宵也是很多人的习惯，你有没有想过吃夜晚和乳腺癌之间有关系？研究表明，喜欢吃夜宵，或者增加患乳腺癌的风险1.73倍！
乳腺癌患病或喜欢夜晚有关
至今为止，夜间饮食可能改变胰岛素、褪黑激素、皮质醇激素等神经内分泌功能，产生乳腺癌相关的代谢物。几年前，香港中文大学与加拿大多伦多大学和荷兰乌德勒分支大学联合，通过北区医院、仁济医院、玛嘉烈医院等多家医院，从2012年到2015年访问了1835名20岁到84岁的香港女性，其中922名是乳癌患者，调查了夜间饮食的生活习惯和女性患乳癌的关系。
研究方法是每周晚上10点以后至少吃一次，维持一年。结果表明，与晚上完全不吃的小组相比，吃夜宵小组的女性更换乳腺癌的风险普遍增加了50%以上，最高危险时间段从凌晨零点到2次，在这个时间吃的话，乳腺癌的风险增加了1.73倍。
这主要是因为人体在夜间释放疲劳和睡意的褪黑激素，帮助身体....阅读全文>>
