如何预防干眼症

　　预防干眼症一般可以通过饮食调理、保持环境卫生、合理用眼等方法改善。具体分析如下：

　　1、饮食调理

　　多摄入富含维生素A、C、E、ω-3脂肪酸和锌等营养素的水果、蔬菜、鱼类等食品，可以促进泪液的正常分泌，并起到眼部的保护作用。

　　2、保持环境卫生

　　保持室内空气湿润，可以使用加湿器等工具来增加空气中的水分。同时，室内也要注意通风换气，尽量避免在空气污染较重的道路或建筑工地等环境中逗留。

　　3、合理用眼

　　在使用电子产品、读书、看电视等会让眼部长时间调节焦距的情况下，应当注意使用眼部保护措施，例如戴适当镜片、进行适当眼部按摩等。

　　除此之外，还可以在医生指导下适当使用角膜营养液来预防。总之，预防干眼症需要多方面的保护措施，保持良好的生活习惯和健康饮食，定期检查眼部健康情况，及时发现异常情况并寻求专业医师的建议。

如何预防干眼症？预防干眼症多吃这些食物

干眼症，又称干性结膜、角膜炎，中医称白涩症。干眼症的主要表现是眼睛干燥、异物感、视力变动、视力模糊、视力疲劳、头痛、注意力不集中、疲劳等疾病。

引起干眼症的原因是压力大、休息异常的虚火上升者、长期阅读、佩戴不恰当的眼镜、空气污染等刺激。除了配合医生的治疗，干眼症患者在饮食中应该注意什么？

预防干眼症多吃这些食物

日常生活中对眼睛的保护，不仅要用眼药水，还要从平时的饮食习惯开始远离干眼症。我们应该多吃海带、动物皮肤、紫菜、海参、骨髓等富含胶原蛋白的油菜、蔬菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜。猪血、黑木耳等具有排毒功能的食物。这种食物有助于将体内有害辐射物质排出体外，有效避免辐射。枸杞、决明子等明目类食物。经常喝茶有清心明目的效果，有助于防止视力衰退恢复视力。可以防止放射线、干眼，减少计算机荧光屏x射线的放射线危害，调节眼水环境的平衡。牛奶、鸡蛋、肝、花菜�....阅读全文>>

如何预防干眼症？ 夏天白领喝菊花茶预防干眼症

夏日炎炎，猛烈的阳光仿佛燃烧着身体的每一寸皮肤，许多人恨不得一天到晚呆在凉爽的空调屋里，而白领更是每天都不得不在空调房间里工作。入夏以来，许多人用电脑、看电视时间长一点，眼睛就又干又涩，十分疲劳。专家提醒，这与使用空调有很大关系。

“眼球前端有一层薄而透明的膜，叫做角膜，具有保护眼球内结构及屈光的作用，它需要保持湿润，以吸收氧气进行呼吸。据眼科专家介绍，空调房本身干燥，长时间受电脑辐射，眼睛容易缺水，眼睛发涩，视力模糊，严重可能引起角膜炎症。特别是戴隐形眼镜的人，眼镜长时间附着在角膜上，眼睛缺水，容易发红。

专家表示，一般眼睛干燥时，人会下意识地眨眼，减少水分蒸发，在眼球表面形成薄水膜。所以，当人们感到眼睛干燥疲劳时，也可以有意识地眨眼。例如，面对电脑看15-20分钟，眨眼3、5次。另外，不足也能促进泪液的分泌，滋润眼睛。

专家指出，办公室工作人员最好经�....阅读全文>>