孩子吃什么能长高 这些食物要多吃

我国居民的平均身高随着社会的进步、生活水平的提高，每年都在创造新的记录。家长们都希望自己的孩子能长的高一点、再高一点，个子高好像就代表了身体健康、身材好。那么孩子吃什么能长高?想知道的家长们请看下文吧!

孩子吃什么能长高

增高食物1：黑大豆

黑大豆含有丰富的蛋白质，而且热量还很低，家长朋友可以经常做给孩子吃，直接放在米饭里面做成粗粮饭，或者是做成豆浆都是可以的。

增高食物2：鸡蛋

一般来说孩子不讨厌鸡蛋，特别是蛋白，鸡蛋营养丰富，里面有大量的蛋白质，对孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

增高食物3：牛奶

孩子长高牛奶是一种好食物。因为牛奶中有大量的钙，而钙有利骨骼生长。每天喝3杯牛奶就能摄取足够钙质。但也会有的�....阅读全文>>

孩子吃什么能长高？帮助孩子成长的食物宝典

所谓长高食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以下长高食品，建议每天都食用一些，以保证宝宝摄入的营养充足全面。

奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克、维生素B2、维生素a等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量为125毫克，容易吸收，是人体钙的最佳来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含奶饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最高的农作物。人体本身不能合成，必须从食物中摄取的8种必要氨基酸，大豆除甲硫氨酸少外，其馀丰富。特别是赖氨酸含量较高。该氨基酸含量充足，构成全面蛋白质，称为优质蛋白质。

动物性食品:蛋、肉、鱼中含有的人体氨基酸比较完善。营养价值高，蛋白质丰富，应多吃。

特别推荐的5种增高食品:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜�....阅读全文>>

孩子怎样能长高 多吃这一物孩子长得高

身高对于一个人来说也是一种资本，比如说模特的身高都比较高，假如想成为模特身高不够就没法实现。不少的家长都希望自己的孩子能长得高一点，但是却不知道方法，其实在生活中是有一些小窍门的。孩子吃什么能长高?家长赶快来了解一下吧。

孩子怎样能长高

多运动

孩子应该要多运动，一般认为，孩子每天需要进行一个小时左右的运动，家长朋友可以在傍晚的时候带孩子出去散散步、跳跳舞，不仅能让孩子长得更高，而且也能增进彼此之间的感情，在周末的时候可以让孩子去参加一些运动类的兴趣班，也是一个方法。

孩子如果锻炼得充分，食欲一般就会比较好，吃饭的时候吃的香，补充的各类营养元素也会比较全面。白天玩的累了，晚上睡觉也会更香，这对于孩子来说都是能够长高的。因此家长不要总是带孩子看电视、玩手机，还是要多带孩子到户外锻炼。

保证睡眠

孩子在睡觉的....阅读全文>>

孩子怎样能长高 经常运动能达到这个效果

孩子怎样能长高？一个人如果个子矮，显然是没有个子高好看的，所以现在的家长对于孩子的身高都是比较重视的。孩子吃什么能长高?饮食上面我们知道必须要有营养，不能出现营养不良的情况，具体情况家长赶快来了解一下吧。

孩子怎样能长高

多运动

孩子应该要多运动，对于学龄前儿童，每天应该在室外玩两个小时以上，天气不好的时候除外，至少也应该保证一个小时的玩耍时间。孩子喜欢爬高、跳、跑，这些活动都是能帮助孩子的身体更好的发育的，缺少锻炼的话就会长得不高。

如果实在是遇到了特殊的情况，导致无法出门的，家长可以让孩子在家里适当的活动。比如说可以跳绳、踢毽子、跳皮筋，这些活动不需要太大的场地，在家也能进行。活动能让钙质更好的在人体中沉积，帮助骨骼发育。

保证睡眠

孩子在睡觉方面也是家长需要重视的，一般认为学龄前�....阅读全文>>