生理期有哪些饮食禁忌 生理期吃什么食物对身体有益

女生在经期阶段总是会出现经痛现象，这时候就要注意经期禁食的食物了，那么哪些食物是不可以在经期吃的呢？经期究竟该吃什么？接下来就一起来看看吧。

经期不可以吃的食物有哪些？

1、不可吃巧克力

很多人都认为巧克力可以帮助缓解痛经，其实不是的，经期吃巧克力反而容易令情绪失控，还会增加发胖的机率，同时，还会令血糖不稳定，有痛经的还会加重痛经。

2、不能喝绿茶

生理中不能吃绿茶。绿茶含有单宁酸，进入肠道后，与铁离子结合沉淀，生理日喝绿茶，乳房腹痛和感情不稳定，同时消耗体内维生素b，产生疲劳感。

3、不吃蒸汽饮料

蒸汽饮料中含有磷酸盐，会妨碍铁的吸收，但在生理日，由于经血的运转，体内铁不足，很多MM在生理日总是疲劳，精神不振，这是铁不足的因素

4、经期不可喝酒

酒会消耗体内的维他命B和种种矿物质，还会破坏体内的新陈代谢，经期饮酒，容易导致情绪激动，刺激血管的扩�....阅读全文>>