生理期有哪些饮食禁忌 生理期吃什么食物对身体有益
女生在经期阶段总是会出现经痛现象，这时候就要注意经期禁食的食物了，那么哪些食物是不可以在经期吃的呢？经期究竟该吃什么？接下来就一起来看看吧。
经期不可以吃的食物有哪些？
1、不可吃巧克力
很多人都认为巧克力可以帮助缓解痛经，其实不是的，经期吃巧克力反而容易令情绪失控，还会增加发胖的机率，同时，还会令血糖不稳定，有痛经的还会加重痛经。
2、不能喝绿茶
生理中不能吃绿茶。绿茶含有单宁酸，进入肠道后，与铁离子结合沉淀，生理日喝绿茶，乳房腹痛和感情不稳定，同时消耗体内维生素b，产生疲劳感。
3、不吃蒸汽饮料
蒸汽饮料中含有磷酸盐，会妨碍铁的吸收，但在生理日，由于经血的运转，体内铁不足，很多MM在生理日总是疲劳，精神不振，这是铁不足的因素
4、经期不可喝酒
酒会消耗体内的维他命B和种种矿物质，还会破坏体内的新陈代谢，经期饮酒，容易导致情绪激动，刺激血管的扩张，更容易引起经血过多。
经期该吃什么？
1、韭菜炒蛋
材料：韭菜、鸭蛋、盐、料酒、油。做法:把韭菜洗干净切成碎片，把鸡蛋分散在碗里，加入盐和酒。在油锅里炒韭菜。韭菜变软后，放入碗备用。在油锅里放入蛋液炒。倒入韭菜炒均，最后加入适量的盐调味，即可享用。
2、花生红枣粥
材料：红枣、花生仁、大米、糖。做法:把米、枣、花生仁分别洗干净。锅中加入适量的水，煮沸后加入花生仁，用大火煮沸，用小火煮约10分钟。10分钟后放入枣，用大火煮5分钟。5分钟后加入米，用大火煮20分钟，用小火煮。20分钟后加入少许糖，混合锅即可享受。
3、萝卜炖牛肉
材料:牛肉、萝卜、大材料、盐、青椒、姜、葱。做法:洗牛肉后，放入锅中，加入香料、葱、姜。锅中加入适量的清水，放入高压锅炖30分钟左右。等牛肉炖好了再加萝卜。最后炖萝卜，加入适量的盐调味，可以享受。
4、牛肚炒豆芽
材料:牛肚、大豆芽、柿子椒、盐、葱、姜、料酒、生抽、糖、植物油。做法:把牛肚洗干净，放入高压锅中，加入酒和葱姜20分钟熟。把豆芽去根，洗干净，剩下的姜切末。锅里倒油，倒牛肚、豆芽。加入料酒一勺，生抽，糖炒豆芽。放入切好的青椒丝，最后加入适量的盐调味，就可以享受了。
5、青椒炒猪血
材料:猪血、青椒、油、盐、洋葱、生抽、青椒、醋。做法:把猪血切成块状，青椒撕成小片。热油锅爆香葱粒，再加一片猪血，用铲子慢慢翻动，翻炒均匀。放入青椒，加入适量的盐、青椒粉、生抽。最后滴适量的醋，可以享受。
月经期注意事项和饮食禁忌
月经期是每一个女性的特殊时期，这个特殊时期之间，女性有很多注意事项和饮食禁忌，那么月经期注意事项和饮食禁忌有哪些？
月经期注意事项和饮食禁忌
月经期间的注意事项有不要穿紧身裤月经期间穿连裤袜会压迫相关部位毛细血管，影响血液微循环，引起局部水肿。另外，紧身裤增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。经期建议穿透气性好、吸湿性高的棉内衣，尽量穿宽松的衣服。不宜洗澡或泡温泉，月经期间宫颈口微开，如以下进水，水中致病菌可通过阴道进入宫腔引起炎症。另外，月经结束后3天，子宫口没有完全关闭，这段时间不能洗澡。
冰淇淋的饮食禁忌有不能吃生的、凉的、咸的，月经期间吃凉的、喝凉的，会影响子宫收缩，使经血排出不畅，引起痛经等问题。此外，经期雌激素和孕激素失衡，导致水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性会烦躁不安。也有可能会加剧水钠的积存，引起头痛、浮肿等问题。
避免饮酒和喝浓茶、咖啡，月经期间，女性体内酒精分解酶的比例减少，分解酒精的能力也相应降低。这个时候大量喝酒的话，浓茶和咖啡中含有大量咖啡因，容易导致痛经、经期延长、出血过多。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
月经期注意事项和饮食禁忌
月经期是每一个女性的特殊时期，这个特殊时期之间，女性有很多注意事项和饮食禁忌，那么月经期注意事项和饮食禁忌有哪些？
月经期注意事项和饮食禁忌
月经期间的注意事项有不要穿紧身裤月经期间穿连裤袜会压迫相关部位毛细血管，影响血液微循环，引起局部水肿。另外，紧身裤增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。经期建议穿透气性好、吸湿性高的棉内衣，尽量穿宽松的衣服。不宜洗澡或泡温泉，月经期间宫颈口微开，如以下进水，水中致病菌可通过阴道进入宫腔引起炎症。另外，月经结束后3天，子宫口没有完全关闭，这段时间不能洗澡。
冰淇淋的饮食禁忌有不能吃生的、凉的、咸的，月经期间吃凉的、喝凉的，会影响子宫收缩，使经血排出不畅，引起痛经等问题。此外，经期雌激素和孕激素失衡，导致水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性会烦躁不安。也有可能会加剧水钠的积存，引起头痛、浮肿等问题。
避免饮酒和喝浓茶、咖啡，月经期间，女性体内酒精分解酶的比例减少，分解酒精的能力也相应降低。这个时候大量喝酒的话，浓茶和咖啡中含有大量咖啡因，容易导致痛经、经期延长、出血过多。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
