吃什么可以延迟绝经？女性这样饮食延迟更年期

1、黄豆食品

黄豆食品含有丰富的植物雌激素，有助于女性延迟更年期的到来。因此，女性在缓解心理压力，保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，延迟更年期，减轻更年期症状。

2、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

3、饮食禁忌

女性不仅要知道吃什么来延迟更年期，还要注意饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。

保持积极的心情

最后，在知道吃什么延迟更年期的同时，专家提醒女性要学会缓和心理压力，保持积极的心情，更年轻。另外，还应该加强体育锻炼，促进血液循环，增强机体抵抗力。适当的运动也能消除忧郁的情绪，使身心更加愉快，延迟更年期的到来。 阅读全文>>

女性一个月吃醋浸姜有什么好处？ 醋浸姜有哪些作用？

姜是我们日常生活中常见的调味料，几乎每个家庭的厨房都有这种食物。生姜确实有很好的药用效果，对除寒除湿有很明显的作用，但生姜太辣，单独吃的话，人体可能有点不能接受。因此，有些人会选择用醋浸泡姜喝。醋可以软化姜的辛辣部分，醋本身对人体也有很多好处。那么，女性喝醋浸姜一个月有什么好处呢？

第一，开胃。特别是在夏天，天气很热，空气也很无聊，人长时间处于这样的环境中，食欲也会大幅度降低。但是，喝醋浸姜水，大大刺激味蕾，夏天适当冷却，口感更好。这种醋浸泡在姜水中后，人的食欲也开始激发，有食欲。

第二，减肥。也许每个人都听说过喝醋可以减肥。事实上，这是合理的，所以用醋浸泡的姜水喝肯定会达到减肥的效果。醋可以将体内的油脂排出体外，促进肠道蠕动，促进人体消化和吸收，提高身体新陈代谢的效率，达到减肥的目的。

第三，驱寒。生姜本来就有驱寒出汗的作用，浸水后，人体喝也有这样的效果�....阅读全文>>

哪些食物有利于女性滋阴？这9种食物有利于女性滋阴

健康养生需要滋阴补肾，特别是对女性来说滋阴是非常必要的，可以使身体健康，发光，我们身体的营养大部分来自食物，所以可以通过饮食滋阴。

哪些食物有利于女性滋阴？

1、萝卜

萝卜又被称为蔬菜中的小人参，里面的营养是非常丰富的，萝卜具有清热、滋阴的功效，另外在夏季也可以选择绿豆，但是在煮绿豆的时候不要煮的太烂，不然里面含有的有机酸和维生素都会受到损害，同时清热解毒的功效也会减弱。

2、枸杞

枸杞具有补肾养肝、明目的功效，女性适当的喝枸杞水具有补肾滋阴功效，同时还能延年益寿。

3、银耳

银耳具有生津润肺、滋阴养胃、活血补气的功效，特别适合肺热咳嗽、便秘等症状。

4、菊花茶

3克菊花用热水提取饮用即可，具有解毒、散热、明目等效果。

5、何首乌茶

将9克何首乌用热水提取饮用即可，具有补肝肾、黑发的效果，长期食用有增强身体、延长寿命的效果。

6、龙眼茶

什么蔬菜美容养颜抗衰老 秋季女人吃7种蔬菜可养颜淡斑

蘑菇营养丰富，蛋白质和维生素丰富，脂肪低，无胆固醇。吃蘑菇会使女性雌激素分泌旺盛，防止老化，使皮肤明亮。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以保持肠内水分平衡，吸收多馀的胆固醇、糖分，排出体外，有利于预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等。

土豆-润肠通便

关于美白的蔬菜，也有双豆，双豆是土豆和豌豆。

土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C，让女性恢复美白肌肤。另外，马铃薯中的粗纤维也起到润肠通便的作用。

萝卜-促进消化

中医认为萝卜可以利五脏，净化肌肉。

萝卜是常见的蔬菜，生食熟食，味道有点辣。它具有促进消化、增强食欲、加胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜中含有丰富�....阅读全文>>