哪些食物有利于女性滋阴？这9种食物有利于女性滋阴
健康养生需要滋阴补肾，特别是对女性来说滋阴是非常必要的，可以使身体健康，发光，我们身体的营养大部分来自食物，所以可以通过饮食滋阴。
哪些食物有利于女性滋阴？
1、萝卜
萝卜又被称为蔬菜中的小人参，里面的营养是非常丰富的，萝卜具有清热、滋阴的功效，另外在夏季也可以选择绿豆，但是在煮绿豆的时候不要煮的太烂，不然里面含有的有机酸和维生素都会受到损害，同时清热解毒的功效也会减弱。
2、枸杞
枸杞具有补肾养肝、明目的功效，女性适当的喝枸杞水具有补肾滋阴功效，同时还能延年益寿。
3、银耳
银耳具有生津润肺、滋阴养胃、活血补气的功效，特别适合肺热咳嗽、便秘等症状。
4、菊花茶
3克菊花用热水提取饮用即可，具有解毒、散热、明目等效果。
5、何首乌茶
将9克何首乌用热水提取饮用即可，具有补肝肾、黑发的效果，长期食用有增强身体、延长寿命的效果。
6、龙眼茶
将10块龙眼肉隔水蒸熟后，用热水提取即可，具有补脾胃、补气血、安神的效果，是补充良药。
7、莹子茶
将10克莹子洗干净捣碎，加入适量的糖，用热水提取即可，具有养肝明目、补肾益精的效果，长期服用有延长寿命的效果。
8、山药薏苡粥
需要30克山药、薏苡10颗枣，少量大米，将山药剥皮切成块，与枣薏苡、大米一起放入锅中，加入适量的水煮粥即可。山药薏苡粥有补脾胃的效果，排出身体湿气，促进血液循环，加快新陈代谢。
9、银耳百合香蕉羹
需要20克的干银耳，100克百合，两根香蕉，10克枸杞，把银耳浸泡洗干净蒸30分钟，百合洗干净，香蕉切成片，然后把所有的材料放在水里蒸30分钟就可以了，银耳百合香蕉羹有利于滋阴养颜，同时还利于支气管炎和肺炎的治疗。
胆囊结石不能吃什么 胆囊结石的饮食禁忌
胆囊结石是一种比较常见的病症，这种疾病和患者的生活饮食不规律有很大关系，所以平时要特别注意饮食方面的护理，否则就有可能会导致病情加重，很多食物患者是必须要忌口的。下面我们就来看看胆囊结石不能吃什么。
胆囊结石不能吃什么
1.高脂肪食物
胆囊结石患者的胆的功能大大的减弱，对高脂肪食物，如肥肉、猪油、油煎油炸食品无法使其得到吸收。人体内多余的油脂很有可能由于过多的脂会引起胆囊收缩，从而使患者出现疼痛的症状。所以，在患病期间，患者一定不要吃一些高脂肪的食物。
2.烟酒、咖啡
烟酒、咖啡这些东西的刺激性是比较大的，会影响到消化系统的健康。特别是咖啡和酒，如果经常饮用会刺激胆囊收缩，这样就会影响胆汁的排泄，引起胆结石疼痛。
3.高胆固醇食物
胆囊结石患者食用含胆固醇较高的的食物会加重症状，还会影响患者的代谢和吸收，对身体会造成不良的效果，使病情恶化，所以患有胆结石的朋友们要远离高胆固醇食物。常见的高胆固醇食物，比如动物内脏、蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。
4.过冷过热的食物
患者的饮食温度应该合适，过热过冷的食物都会造成胆道括约肌痉挛，引发胆结石疼痛，所以患者一定要注意自己饮食的温度，冰冻的食物和饮料要尽量避免。
5.辛辣食物
对于胆囊结石患者来说还有一种食物也一定要注意不能使用，这种食物包括辛辣刺激的调味品，如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等，因为这些食物对胆的刺激是很大的，会加重病情，使得病情恶化。
6.油腻的食物
油腻的食物是比较难消化的，如果患者吃了很多油腻的食物就会刺激胆囊收缩分泌胆汁，这样就很容易会引起结石疼痛。所以患者平时要吃一些清淡少油的食物。尽量不要吃动物性脂肪，可以通过植物油或者鱼类补充脂肪酸。
关于胆囊结石不能吃什么的相关知识就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
假期饮食不当竟会惹上皮肤病？节后调理身体需注意4点
饮食不节会惹皮肤病上身？
1、痤疮
痤疮是爱美人士最烦恼的皮肤问题。痤疮可由内分泌失调、皮肤“出油”旺盛、毛囊口皮肤过度角化、皮肤感染等原因引起。节假日饮食不乏油腻食物、辛辣食物以及高糖食物, 这些食物会刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，若大量皮脂排泄不畅，堵塞于毛孔中，易诱发痤疮。
2、荨麻疹
逢年过节后，来医院就诊的荨麻疹患者会增多。这是因为在节日期间，人们进食异体蛋白质或其他能够诱发急性荨麻疹的食物的机会比平时多，而且进食总量也可能比平时多，这样容易引起消化系统负担过重，消化不彻底，大分子物质、特别是蛋白质分解后产生的肽类物质就会通过肠道进入体内，并诱发急性荨麻疹。
3、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎，顾名思义是发生在与皮脂分泌过剩基础上的皮炎。它好发于头、面、胸、背等处。得了脂溢性皮炎通常会出现皮肤发红、瘙痒、皮肤出油、皮屑增多以及糜烂结痂等症状，给患者身心造成困扰。
精神紧张、饮食不节、维生素B缺乏、嗜酒等都可以不同程度地诱发或加重脂溢性皮炎。节假日饮食偏油腻，且大量的聚会总是让人忍不住多喝几杯，这些因素容易刺激皮肤“出油”，从而易引起脂溢性皮炎。
荨麻疹可发生在身体的任何部位，往往局部先痒，随后发生风团，最后发展为大片水肿性红斑片，奇痒无比。若不做好“戒口”工作，荨麻疹可以反复发作，甚至演变为慢性。
节后调理身体需注意这四点
1、多喝水、多进食蔬菜水果，帮助皮肤排毒。每天盐分摄入量不要超过6克。
2、多摄入富含维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E等的食物，维生素A、维生素B2、维生素B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用，可纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。维生素E有促进皮肤血液循环、延缓衰老、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
3、不酗酒、忌食辛辣刺激性、油腻性食物。过量饮酒不仅可使皮肤脱水，还作为刺激性食物，影响机体内分泌及油脂分泌等。而过多食用辛辣刺激性食物和油腻食物会刺激皮脂腺的分泌。同时，要注意少吃甜食和咸食，保持皮肤的年轻。
4、过敏体质者应远离刺激性食物或“发物”，如海鲜、牛羊肉、鸡、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、竹笋等，这类食物易引起过敏。
春夏交替饮食注意事项 春夏交替饮食应该注意什么
春季即将落下帷幕，初夏很快就跟我们见面，在这春夏交替的时节，养生人士应该注意哪些方面才能更好的调养身体呢？今天小编就介绍一下春夏养生饮食应该注意哪些问题，下面一起来看看。
春夏交替饮食注意事项
1、不可过量饮用清凉饮料
尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可过量饮用清凉饮料，以免损伤身体的阳刚之气。多喝水、少喝饮料。初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。
2、多吃含蛋白质较高的食物
食物以清淡为宜，多食蛋白质含量较高的食物，如：鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及绿叶蔬菜。也可吃些苦瓜、苦菜、等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。此时，出汗较多，要注意补充水分，最好是多饮凉开水。
3、饮食宜清淡温和
春夏养阳，此时节应减少含油类食物的摄入，选用较清淡温和的低脂肪食物。炒菜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，一日不超过25克，少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病症的发生。可多吃一些菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。
4、多吃高纤维素、高矿物质食物
选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。适当吃些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，可减少感冒发生。
5、宜多吃新鲜蔬菜
人们在经过冬季以后，普遍会出现维生素、无机盐以及微量元素摄入不足的情况，所以应该在春季多多补充新鲜蔬菜，菠菜、荠菜、莴笋等都是适合春季食用的蔬菜。
6、宜多食甜少吃酸
春季应该少吃含酸味的食物，多吃含甜味的食物，这样可以补益人体内的脾胃之气。大枣、甘薯、山药、大米等都是适合春季食用的食物。
通过上文的介绍，相信大家看完后对春夏交替饮食注意事项已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
饮食辅助治疗糖尿病 推荐几款食疗偏方
糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，糖尿病患者的饮食是很重要的，那么针对这种疾病的食疗有哪些呢?下面小编给大家推荐几款食疗方法，大家不妨试试。
1、枸杞子炖兔肉
取枸杞子15克，兔肉250克，加水适量，文火炖熟后加盐调味，饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药，据药理研究，其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用，《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”。该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。
2、玉米须煲瘦肉
取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。
3、家常炒洋葱
取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。
4、蚌肉苦瓜汤
取苦瓜250克，蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即可服食。据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。
5、绿豆南瓜羹
绿豆250克，南瓜500克，切块，加水适量，煮熟食用。南瓜性味甘、寒无毒，有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者，常食有稳定血糖作用。
6、黄芪山药煎
生黄芪30克，怀山药30克，煎水代茶饮。适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。经临床验证，该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。肺胃燥热或兼外感者不宜。
