香蕉的功效 这种常见的水果吃了竟能调节血压

香蕉是常见的一种水果，由于它的价格亲民，且果肉香甜，因此深受人们的喜爱。而香蕉本含有的营养价值也是很高的，香蕉的功效有哪些?现如今患有高血压的人挺多的，在饮食方面需要注意，高血压患者可以吃香蕉吗?香蕉虽然好吃，但也不能肆无忌惮，香蕉的食用禁忌有什么?

香蕉的功效

1、调节血压

香蕉中含有大量的钾元素，钾元素到了身体中，能降低人体对于钠盐的吸收，起到辅助降低血压的作用。香蕉中的物质经过身体作用会形成血清素之类的有益因素，能舒缓血管的压力，血压不稳定的人可以吃香蕉来稳定血压。

2、预防便秘

香蕉的营养丰富，不仅含有蛋白质和多种维生素，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，让粪便排出体外。生活中适当的摄入香蕉，不但可以预防便秘，还能维持肠胃功能。

3、缓解情绪

香蕉在调节情绪方面有不错的效果，有研究显示，香....阅读全文>>

女性吃香蕉有什么效果和作用？女性吃香蕉可以减肥吗？

香蕉是便宜的水果，在日常生活中大家也吃得很多，营养丰富，经常吃对身体有好处。那么，女性吃香蕉有什么功效和作用呢？

解除忧郁

香蕉中含有的泛酸等成分，是人体的快乐激素，可以减轻心理压力，消除紧张，提高注意力，消除忧郁，快乐。

润肠道

香蕉含有丰富的可溶性纤维，即果胶，有助于消化和调节胃肠功能。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

增强免疫活力

香蕉可以增加身体的免疫力，从而有效的抵抗外界疾病的侵扰。特别是对于抵抗力低下的人群，尤为的适用。

补充能量

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。所以，运动前吃香蕉有助于现场表现。

补充钾元素

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的�....阅读全文>>

多吃香蕉有助于降低中风风险 香蕉还有哪些好处？

香蕉含有人体丰富的营养和维生素，皮肤柔软光泽，眼睛明亮，精力充沛，寿命延长，还具有防病效果等。

英国研究人员最近的新研究表明，香蕉有很大的好处，每天吃3根可以有效降低中风的风险。

英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同的研究报告数据后，发现许多人每天摄取的钾约为1600毫克，远远低于每天应摄取的3509毫克，这可能导致不规则、愤怒、腹泻和恶心。

钾在人体中发挥着非常重要的作用，维持人体细胞内外的正常渗透压力，参与身体组织细胞的新陈代谢，提高人的神经和肌肉的兴奋性，特别是保证人的心肌具有正常的舒缩功能。

每根香蕉平均含有500毫克钾，多吃不仅有助于降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄取足够的钾，大脑堵塞血管的风险降低21%。

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香蕉的功效 4个理由会让你坚持吃香蕉

香蕉是很平民的水果，基本每家都会常备一点，香蕉吃起来甜美可口，肉质软糯，所以深受人们的喜欢，大家知道香蕉具体的功效有什么吗?香蕉除了当做水果吃，还有很多吃法。一些人不适合吃香蕉，它的禁忌有哪些?

香蕉的功效

一、帮助预防高血压

说到高血压大家应该不陌生，它是发病几率很高的疾病，它的出现与日常的饮食和生活习惯有关系。大家可以在饮食中加入香蕉，香蕉有比较多的钾元素，这个物质到了身体中，能将钠离子排出，让血容量降下来。

二、提高记忆力

在香蕉中有比较多的碳水化合物，也有各种果胶和维生素b，香蕉中的维生素b，能很好的促进糖类脂肪的转化，也能很好的促进蛋白质代谢，维持大脑细胞正常的运作，所以常吃香蕉对提高记忆力有好处。

三、预防便秘

现在人们总是会摄入各种精细食物，各种精细食物在制作的时候会将一些纤维素过滤掉，这样�....阅读全文>>

香蕉不能和什么一起吃 吃芋头别搭配这种水果

香蕉是一种十分香甜的水果，在水果店里面总是会被摆放在显眼的位置，爱吃它的人有很多。香蕉不能和什么一起吃?如果你在吃香蕉的同时吃了，某些禁忌搭配的食物，你可能会感觉到不舒服的情况。香蕉的好处是什么?一起来看吧!

香蕉不能和什么一起吃

1、芋头

香蕉和芋头是不能放在

香蕉在吃的时候不要搭配芋头，有不少的点心其实会把这两样东西放在一起。它们的口感都是比较绵软的，这是因为它们都含有很多的淀粉，如果一起吃了，不少人都会出现消化不良的情况。建议分开吃，以免造成腹痛的问题。

2、牛肉

吃香蕉的时候不要吃牛肉哦!虽然说牛肉是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质，但是当它搭配上香蕉的时候，容易引起胃绞痛。不少人在吃牛排的时候，都会喜欢搭配上一些水果沙拉，以后记得不要在里面放香蕉就行了。

3、甘薯

甘薯与香蕉也�....阅读全文>>