香蕉的功效 这种常见的水果吃了竟能调节血压
香蕉是常见的一种水果，由于它的价格亲民，且果肉香甜，因此深受人们的喜爱。而香蕉本含有的营养价值也是很高的，香蕉的功效有哪些?现如今患有高血压的人挺多的，在饮食方面需要注意，高血压患者可以吃香蕉吗?香蕉虽然好吃，但也不能肆无忌惮，香蕉的食用禁忌有什么?
香蕉的功效
1、调节血压
香蕉中含有大量的钾元素，钾元素到了身体中，能降低人体对于钠盐的吸收，起到辅助降低血压的作用。香蕉中的物质经过身体作用会形成血清素之类的有益因素，能舒缓血管的压力，血压不稳定的人可以吃香蕉来稳定血压。
2、预防便秘
香蕉的营养丰富，不仅含有蛋白质和多种维生素，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，让粪便排出体外。生活中适当的摄入香蕉，不但可以预防便秘，还能维持肠胃功能。
3、缓解情绪
香蕉在调节情绪方面有不错的效果，有研究显示，香蕉中有一种叫做5-羟色胺的物质，摄入此物质能让心情变得更好，帮助人们缓解焦虑的情绪，还可以减轻疼痛。另外，吃香蕉还能起到助眠的作用。
4、补充能量
香蕉含有比较多的糖分，身体摄入适当的糖分，能起到补充能量的作用。在疲劳的时候吃香蕉，还可以让大脑活跃起来，主要是因为香蕉能帮助人体产生血清素，这个物质能改善疲惫，让头脑更加清醒。
高血压可以吃香蕉吗?
1.高血压是可以香蕉的，高血压患者要为身体补充一定量的钾元素，香蕉是含有钾元素丰富的食物，钾能促进钠盐的排出，还能减少对于钠盐的摄入，多数高血压患者体内的钠盐都是超量的，吃香蕉对控制血压有帮助。2.高血压患者也需要为身体补充膳食纤维，膳食纤维的摄入与人体血压有一定的关联，香蕉是高纤维低钠的食物，比较适合高血压人群食用。
3.香蕉中除了有膳食纤维和钾元素，也有多种人体需要的营养物质，所以高血压患者食用后，还能为身体补充一些营养物质。不过有一点要注意，香蕉是碳水化合物含量高的食物，患者在食用的时候应该要注意摄入的量。
香蕉是大家经常会吃的一种水果，它吃起来口感香甜软糯，所以很多人都喜欢，尤其是上了年纪的人，会经常购买香蕉。适当的吃香蕉能帮助调节血压，还可以缓解便秘等问题，但是大家在吃香蕉的时候也要看看自己的体质是否允许，而且也不能一次吃很多香蕉。
香蕉的作用和功效 吃香蕉的禁忌
香蕉是人们经常会吃的一种家常水果，它出产在南方热带，但在全国各地的水果市场上都能看到它的存在，香蕉肉质细嫩，味道甘甜，能为人体补充丰富营养，也能润肠通便，香蕉的作用和功效还有很多，接下来我会带大家一起去了解，同时也会让大家知道吃香蕉有哪些禁忌。
香蕉的作用和功效
1、预防高血压
预防高血压是人们吃香蕉的重要功效之一，因为香蕉中含有丰富微量元素钾，这种物质，被人体吸收后，能维持人体内部环境的钾钠平衡，可防止人体因钠盐数量过多而出现高血压，那些已经出现高血压的人在多吃香蕉后，还能慢慢让血压恢复正常。
2、增强免疫力
平时人们吃香蕉能吸收丰富膳食纤维和天然果胶，也能吸收丰富的植物蛋白和多种维生素，这些物质能直接作用于人类的免疫系统，可增强人体自身免疫功能，提高人体免疫力，它在平时特别适合那些免疫力低下的人群食用。
3、减肥瘦身
减肥瘦身，预防肥胖也是香蕉的重要功效。因为香蕉中含有大量水溶性纤维，人们吃几根香蕉就能饱了，可减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维在进入肠道后才能吸水膨胀，可软化大便能促进大便排出，而且它能加快身体对脂肪的消耗，经常食用能让体重明显减轻。
吃香蕉的禁忌
吃香蕉对身体有诸多好处，但女性在来月经的时候禁止吃香蕉，因为香蕉是一种性质寒凉的食材，女性在月经期间吃香蕉容易引发经期腹痛和月经不调。另外香蕉还简直在空腹状态下吃，因为空腹吃香蕉容易加重肠胃负担，会引发腹痛腹泻。
看过上面介绍后，大家能对香蕉的功效与作用有一个全面了解，能知道吃香蕉的具体好处，会在平时生活中经常食用它，但大家在吃香蕉时一定要注意它的禁忌，防止食用香蕉后让身体出现不良反应。
煮香蕉的功效 吃煮香蕉有哪些好处
香蕉是一种常见的一种水果，吃起来是特别的不错的，人们习惯生吃香蕉，其实香蕉也是可以煮着吃的，这样煮着吃香蕉也是有很多的功效的。
煮香蕉的功效
1.煮香蕉可以润肠，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同时也可以很好地福彩补充营养。
2.香蕉还可以用来治疗高血压，这样就可以很好地预防心脑血管类疾病了。同时煮香蕉含有大量的钾元素，可以让神经肌肉正常，还有很好的心肌收缩的功效，可以减少冠心病的发生机会，同时也可以预防胃溃疡。
3.香蕉中含有大量的镁，如果常吃煮香蕉是可以让血液中的镁含量上升的，这样对于心血管系统产生抑制作用，如果一些人的肌肉麻痹并有嗜睡乏力的症状，可以多吃一些香蕉。
4.香蕉中淀粉含量很高，吃了有一种饱腹感，常吃煮香蕉可以减肥，同时也可以有美容淡斑的作用。煮香蕉也可以和牛奶一起吃，这样营养价值也很高 ，常吃香蕉可以让你的肤色变得很好，皮肤会变得很清爽润滑。
5.还可以去除座疮，淡化雀斑。同时煮香蕉也有很好的止咳嗽的作用，把煮香蕉和冰糖一起炖着吃，治疗效果很好。
香蕉的禁忌 这种水果没熟的不能吃
香蕉不能和什么一起吃?吃香蕉的时候你大概从来都没有考虑过这个问题吧!这么常见的水果，居然也有食用禁忌?没错，有一些食物是不能搭配香蕉吃的。香蕉的作用是什么?吃这种水果，好处多多!如果想了解更多的话，就请看下面的内容吧!
香蕉的禁忌
不要吃生香蕉
香蕉在成熟了之后是很甜的，带有一些香味，外表是黄色的。但是香蕉没有熟的时候就会从树上被摘下来送往各地了，如果到你手上的香蕉还是青色的，没有成熟，那么不建议食用，应该在家里放一段时间，因为青色的香蕉吃了会便秘。
适量食用
香蕉爱吃的人有很多，但是你在吃的时候，记得要适量吃，不能吃多哦!一般来说每次吃一根香蕉就可以了，如果吃太多，香蕉中的淀粉以及糖类就不容易吸收和消化了。再怎么爱吃香蕉，也要注意适量，特别是小孩子和老人，更加不能吃多。
腹泻患者
香蕉中是含有不少膳食纤维的，我们在吃香蕉的时候会发现具有通便的效果。因为膳食纤维可以促进人的肠道蠕动，让人的便秘问题得到解决。但是如果你已经有腹泻的问题了，那么就不要在去吃香蕉了，这只会让便秘的问题更加严重。
不要冷藏
香蕉在买回来之后，有一些人会把它放到冰箱里面的水果箱里，认为这样可以更好的保存香蕉中的营养，其实香蕉是不能冷藏的哦!因为香蕉是一种很容易受到温度影响的水果，而且它本身是热带水果，放在冰箱里面反而会坏的更快。
香蕉不能和什么一起吃
牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。
酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。
土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑，蝴蝶斑。
芋头
香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹胀。
牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。
红薯
香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。
香蕉的作用
预防高血压
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
预防疲劳 延年益寿
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
防治胃溃疡
据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
预防便秘
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
消炎
民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
为人体补充热量
香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
结语：香蕉的禁忌大家都记住了吗?香蕉是一年四季市场上面都有得卖的，我们吃的机会很多，所以说大家都应该要对它多做一些了解。香蕉越是成熟，甜味就会越明显，所以不建议把香蕉放太长时间再去吃，这样的话会导致摄入过多糖分。
吃香蕉有什么好处 香蕉的功效与作用
香蕉在欧洲，人们因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，其肉质软糯，香甜可口，香蕉的好处可能每个人并不完全清楚。那么，让我们来谈谈香蕉有什么好处，其功效与作用又有那些呢？
吃香蕉有什么好处
1、消除疲劳
香蕉中含有丰富的镁元素，能消除疲劳，提高工作效率。
2、预防痴呆
香蕉有助于提高智力、改善学习能力、提高警觉性和预防老年痴呆症。
3、预防便秘
中医认为，香蕉性甘寒，性寒可清肠热，味甜可滋润肠道，缓解便秘。更适用于肠胃积热引起的热便秘。
4、缓解眼部不适
香蕉中的钾可以帮助身体排出多余的盐，平衡钾和钠，缓解眼部症状。
5、防治胃溃疡
香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质，有更多的胃粘膜来保护胃，故而能预防胃溃疡。
6、预防抑郁症
香蕉含有一定量的5-羟色胺和5-羟色胺合成物质，有助于预防和治疗抑郁症。
7、降低胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
8、预防心血管疾病
当人体内缺钾时，会出现心律失常、血压下降。而香蕉含有400毫克钾，能维持正常心肌收缩的协调性，协调心肌的收缩和舒张功能，从而维持血压稳定，预防心血管疾病。
温馨提示：
常食香蕉不仅有益于大脑、预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。另外，香蕉属于热带水果，适宜储存的温度是11℃~18℃，最好不要放在冰箱里保存。
