太瘦服装不够美 三部曲打开增肥之门

很多妹妹羡慕怎么吃都不胖的人，其实瘦的人也很烦恼，腰围太细，裤子买不到。这种烦恼决不亚于减肥的妹妹。那么今天我们就来说说怎么样才能增肥。增重不是说狂吃狂喝就可以的，一定要用科学的方法来，不然吃坏了胃或者患上了高血脂之类的病就不好啦。增肥也要量力而行！

瘦的原因:

1、厌食性

主要是胃肠消化功能异常，也就是常说的没有食欲。由于胃部消化功能差，各种消化酶分泌不足，严重影响人体对各种营养物质的吸收利用。

2、多食不胖

能吃，吃什么都胖不起来，主要是因为胃肠道的吸收功能差，对所食营养物质不能很好的吸收和利用，即使吃很多的参茸补品也吸收不了，对体质的改善也无济于事。

3、发育不良

主要是肠胃消化吸收功能差，对各种营养物质的消化吸收不彻底。

4、睡眠不足

由于工作、家庭、生活各方面的压力，长期睡眠不好，休息质量差，体质消耗过大，每天吸收的能量不足体内消耗，不�....阅读全文>>

减肥过度的美女容易得十种病 如何正确减肥不伤身

所有女性都追求苗条的体型，重视骨感的美丽，瘦的人穿衣服很漂亮，令人羡慕，但并非所有瘦的美女都是健康美丽的目标，有些人胖，有些人胖，有些人瘦，但有很多缺点，所以女性不要特意追求骨感的美丽

1、贫血

消瘦者一般存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素b12等造血物质本身摄入不足的饮食少，基础代谢率也低于普通人，胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养物质的吸收。这些都是导致贫血的主要原因。

另外，营养不良会降低身体免疫力，容易出现继发性贫血。

2、脱发

人发的主要成分是被称为鱼面的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

3、不孕

医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为脂肪组织能够将肾上腺皮质....阅读全文>>