减压的最好方式就是跑步 夜跑最好不要在什么样的场所进行

“夜跑”被认为是职场忙人锻炼身体的好方法，在年轻人中相当流行。夜幕中跑步，大运动量后的一身淋漓大汗，让人感觉神清气爽，尽享一夜安眠，白天工作更添活力。但是，也有一些夜跑族因为操作过度而出现运动性横纹肌溶解、心血管和呼吸系统问题。

为什么晚上跑？

①夜间跑步被很多女性跑步者接受，夜间凉爽，更重要的是紫外线辐射少，不用担心跑步会晒黑或晒黑，不用担心会变成灰姑娘或黑姑娘。

②夜间跑步是上班族的最佳选择，早上起床困难，起床困难，白天太忙，没有跑步的时间，晚上不影响工作，锻炼身体，减肥。

③夜间跑步的效果很好，夜间空气比早上的空气新鲜，氧气也多，很多人夜间的体力也最好，跑步效率高，伤病的发生也减少。

④夜间跑步减压最有效。工作结束后，可以把一天工作的小事全部扔在脑后，不用担心的跑步最放松。让你第二天有一良好的精神面貌。

什么时候跑？上午10点-中午12点

早上:不....阅读全文>>