身体长期处于疲劳状态怎么办

　　身体长期处于疲劳状态需要根据引起症状的具体病因，对因治疗。通常是饮食因素、疾病因素等。

　　一、饮食因素

　　如果是营养不良造成的，建议养成良好的生活习惯，多吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物、优质脂肪类的食物。在身体允许的情况下适当体育锻炼，增强体质，有助于症状改善。

　　二、疾病因素

1、贫血

　　如果是贫血引起的，缺铁性贫血可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物补充造血原料的不足。巨幼细胞贫血可以遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片等药物补充。如果是自身免疫性溶血性贫血，需要在医生的指导下服用醋酸地塞米松片、甲泼尼龙片等糖皮质激素类药物治疗，有助于抑制自身免疫反应改善症状。

　　2、甲状腺功能亢进症

　　如果是甲状腺功能亢进症导致的，建议在医生的指导下服用甲硫氧嘧啶片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物治疗。日常饮食上禁止食用含有碘丰富的食物，注意补充营养，可以多吃�....阅读全文>>

身体疲劳该如何缓解 经常练习松紧功缓解身体疲劳

一定要吃早餐。三餐定时，人体内自然发生胃结肠反射现象，有利于身体排毒的相反，如果不吃早习惯，胃结肠反射作用就胃结肠反射作用就会变得不协调…有些人总是抱怨工作太忙，没有时间锻炼身体，其实我们在日常生活中，在做其他事情的同时，锻炼身体各器官的免疫功能介绍随时可以做的紧张工作，有缓解身体疲劳、增强体质的作用。

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