身体长期处于疲劳状态怎么办
身体长期处于疲劳状态需要根据引起症状的具体病因，对因治疗。通常是饮食因素、疾病因素等。
一、饮食因素
如果是营养不良造成的，建议养成良好的生活习惯，多吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物、优质脂肪类的食物。在身体允许的情况下适当体育锻炼，增强体质，有助于症状改善。
二、疾病因素
1、贫血
如果是贫血引起的，缺铁性贫血可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物补充造血原料的不足。巨幼细胞贫血可以遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片等药物补充。如果是自身免疫性溶血性贫血，需要在医生的指导下服用醋酸地塞米松片、甲泼尼龙片等糖皮质激素类药物治疗，有助于抑制自身免疫反应改善症状。
2、甲状腺功能亢进症
如果是甲状腺功能亢进症导致的，建议在医生的指导下服用甲硫氧嘧啶片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物治疗。日常饮食上禁止食用含有碘丰富的食物，注意补充营养，可以多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，症状可以得到缓解。
3、抑郁症
如果是抑郁症造成的，建议在医生的指导下服用氢溴酸西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁的药物治疗，有助于控制症状。
另外，身体长期处于疲劳状态也有可能是失眠症、神经功能紊乱等原因导致的。建议到医院通过血常规、心电图等检查，明确具体病因，对因治疗。
身体缺锌吃什么可以补？身体长期缺锌有哪些危害
微量元素是与主量元素相对的概念，通常指人体内含量低于体质的0.001%至0.05%，包括钙、铁、锌、铜等。微量元素虽然在人体内的含量是非常微小的，但却能够起到很重要的生物作用，在人的生长和发育过程中起到至关重要的作用。锌是人体必要的微量元素之一，存在于碳酸酐酶、乳酸脱氢酶、呼吸酶、碱性磷酸酶等众多酶系统，在蛋白质、碳水化合物和核酸合成过程中发挥生理作用。此外，锌还可以改善味觉，促进人的生长发育，保持正常的免疫功能。
身体缺锌可以吃什么
1、一般情况下，人体每天需要摄入一定量的锌元素才能维持正常的人类活动。锌被誉为智力之源和生命之花，广泛存在于海鲜食物之中。但是，受锌需求量高但摄入不足、饮食不均衡、吸收不良等因素的影响，部分组可能出现锌不足，长期发展可能导致营养不良、发育迟缓、贫血、头发黄、瘦肉等不良症状。
2.如果女性缺锌严重，染色体变形可能会增加流产的概率，导致习惯性流产。平时缺锌者的创伤表皮和愈合组织的胶原相对减少，创伤愈合比普通人慢。为了改善缺锌的现状，平时可以多吃含锌的食物。例如蛋黄、猪肉、瘦牛肉、鸡心、鱼、谷子、花生、萝卜等。
