强身健体经常按三里 足三里什么时候按摩最好？

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。

取穴：

足三里位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即是。

操作：

针刺、艾灸、按揉均可。

效果:

1、按摩足三里穴，可以发挥推进脾胃、生化全身血气的原因，经常刺激足三里，可以发挥补充血气、补充肾脏、增强身体的作用。

2、刺激足三里穴，可起到调理脾胃的作用。俗话说腹三里留，刺激足三里穴有效调节胃肠蠕动，这种调节双向，促进胃肠蠕动，延缓胃肠蠕动。

3、保健防病，是全身强穴之一。常灸足三里，健脾益气，补充天气血生化源，血生化源不断，四肢百骨，脏腑滋养，延缓人体老化。

什么时候按足三里穴最好

1、下午7-9点(屈时)，此时心包经和脑神经系统活跃的时间是按摩和放松的最佳时间，�....阅读全文>>