女人绝经后雌激素下降怎么办

　　女人绝经后雌激素下降建议采取改善饮食、增加锻炼、服用药物等方法缓解。

　　1、改善饮食

　　日常可以多吃豆腐、豆浆以及其他豆制品，豆制品中含有大豆异黄酮，属于一种植物雌激素，可以帮助双相调节女性雌激素，改善雌激素下降。

　　2、增加锻炼

　　日常可以适当增加锻炼，比如跳绳、慢跑等，加快新陈代谢，帮助延缓卵巢衰老，同时还可以刺激卵巢分泌雌激素。

　　3、服用药物

　　女人绝经后如果出现头晕、心悸、失眠、耳鸣等现象，可以遵医嘱使用口服药物补充体内的雌激素缓解症状，常见的药物有戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、尼尔雌醇片等。

　　补充雌激素需要在医生的指导下才可以进行，避免乱用激素导致子宫内膜癌的风险增加。

雌激素下降是什么原因引起的

　　雌激素是卵巢分泌的，常见引起雌激素降低的原因有很多，如遗传、药物、心理因素、情绪波动、卵巢功能下降、营养不良、内分泌功能性失调等因素，都可能会引起雌激素偏低。

　　雌激素是一种促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的女性激素,属于类固醇类激素,主要由卵巢合成、分泌。如果雌激素降低，可以在医生的指导下根据患者的临床表现、年龄，有没有用雌激素的禁忌症，医生适当给予补充少量雌激素治疗。

　　女性雌激素低可以通过多吃一些含有雌性激素的食物，比如芝麻花生、洋葱、豆类、蜂蜜都是含有雌激素的，适当食用是会增强雌激素水平达到理想效果，植物雌激素能够让身体更容易被代谢掉不会增强人体的负担，达到双重调节的作用，让雌激素水平更加稳定。

五大妙招拯救女性雌激素下降

雌激素对于维持身体平衡和促进生育具有相当重要的作用。一旦雌性激素降低，不仅会影响到女人的生育功能，还可能造成一系列的健康问题，具体雌激素降低造成什么样的身体问题和一旦出现雌激素下降，我们应该怎么做？

五大妙招拯救女性雌激素下降

1.食物调节。通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

2.多食用维生素D。获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

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