孕妇吃什么坚果好

　　一般情况下，孕妇吃松子、核桃、板栗等坚果比较好。具体分析如下：

　　1、松子

　　孕妇可以适当地吃松子，因为松子里面含有铁、钙、钾等多种矿物质，食用后可以缓解孕妇疲劳，从而起到强身健骨的作用，同时对胎儿的神经发育也有一定的好处。

　　2、核桃

　　孕妇可以适当吃核桃，因为核桃中含有不饱和脂肪酸，具有一定滋养脑细胞功能，从而能够起到补脑的作用。同时，核桃中油脂比较丰富，可以起到缓解便秘的作用。

　　3、板栗

　　孕妇可以适当吃板栗，因为板栗中含有大量的蛋白质、淀粉、维生素等，可以帮助孕妇补充能量、增强体质，同时还可以有效地控制孕妇体重。

　　除上述外，孕妇可以适当吃腰果、碧根果等坚果，这些食物都可以有效的促进腹中胎儿更好的生长发育。需要注意的是，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。

每天一包坚果对身体好吗

　　每天一包坚果对身体有一定的好处。

　　坚果的种类比较多，比如核桃、栗子、榛子等，营养价值比较高，含有多种矿物质、蛋白质等营养成分，属于日常生活中常见的食材，每天一包坚果，可以给身体补充微量元素，而且对于预防骨质疏松、关节部位疼痛等都有一定的帮助作用，所以每天一包坚果对身体是非常有益的，但是需要注意，坚果中的脂肪含量比较高，不可以吃太多，避免导致体内脂肪堆积过多。

　　建议日常养成良好的饮食习惯，同时多吃新鲜的蔬菜和水果。

吃坚果能缓解痛经吗

　　吃坚果有一定缓解痛经的效果，如果患者痛经症状并不明显，可以通过适量吃坚果来缓解痛经。

　　痛经是最常见的妇科症状之一，它是指行经前后或月经期，患者出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸、恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，一般分为原发性痛经和继发性两类，常在初潮后1～2年内发病，行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性。

　　坚果是干果类果实，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，属于植物的精华部分，一般营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素E等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病等都有比较好的效果。一般情况下，如果患者有痛经的情况，可以适量吃坚果来缓解，比如板栗、杏仁、榛子等。因为富含维生素E，而维生素E可以促进卵巢中的激素分泌，对缓解痛经非常有效，而坚果属于富含维生素E的食物，对于缓解痛经有一定效果。需注意，如果患者痛经比较明显，只吃坚果效果不佳，可以在医生指导下服用酮洛芬肠溶胶囊、�....阅读全文>>

坚果受潮了能吃么

　　一般情况下，坚果受潮了是否能吃需要根据受潮情况进行判断。如果没有发霉则通常可以食用，如果出现了发霉的情况，则应当尽量避免食用。

　　坚果中富含优质蛋白质以及优质的油脂，可以为人体提供充足的能量。一般坚果受潮是属于比较常见的现象，若坚果没有出现发霉变质就可以正常食用，可以进行轻微的加热炒熟等操作，改变坚果受潮的情况。若坚果受潮时间较长，出现了发霉变质的情况，说明坚果的营养物质已经出现改变，就不可以再吃，否则可能会对人体胃肠道造成刺激，进而引起腹痛、腹泻等症状。

　　建议尽量妥善保存坚果，避免出现受潮现象，购买坚果后应尽快食用完，避免长期存放发生变质。若发现坚果出现受潮变质甚至出现异味，一定要及时丢弃，不要食用。

不小心吃了一个苦杏仁怎么办

　　一般情况下，不小心吃了一个苦杏仁不会对身体健康造成影响，无需过度担心，通常不需要特殊处理。

　　因为苦杏仁中含有大量的脂肪、胡萝卜素、维生素等人体需要的营养物质，适当吃可以达到润肠通便、平喘止咳等多种功效，对身体有一定的好处。苦杏仁中含有氰化物，在胃肠进行水解后会产生一种有毒物质。如果不小心吃一个一般不会对身体造成食物中毒的情况，但是如果过量的吃，就容易出现了恶心、呕吐、腹痛等多种不适症状，建议及时到正规的医院进行洗胃等，可以有效缓解症状，促进身体的恢复。

　　建议在日常生活中尽量吃甜杏仁，避免吃苦杏仁。同时在吃杏仁时避免和栗子、小米、猪蹄等食物一起吃，以免出现食物相冲的情况，导致胃肠功能紊乱，引起胃肠不适。