上班族吃什么健脑 常吃这一物让你更聪明

上班族的工作压力是很大的，有的每天要跟客户应酬，有的要对着电脑敲键盘到深夜。在这样的工作压力之下，脑力消耗很大，非常需要吃一些补脑的食物。上班族吃什么健脑?想要脑力更好，工作起来更有效率，那么今天的文章你可一定要仔细阅读哦!

上班族吃什么健脑

苹果

苹果实在是太常见了，一年四季都有苹果在卖，而且价格也不高。但是苹果具有“聪明果”的称号，常吃可以变聪明。这是因为苹果里面含有大量的锌元素，这是我们的大脑发育、运作都很需要的一种物质，所以建议大家多吃苹果，让大脑更聪明！

核桃

核桃当中含有多种维生素以及矿物质，蛋白质和脂肪的含量也是比较高的，可以说是坚果中有代表性的一种了。常补充这些物质，对于提升大脑的功效有很好的作用。不要以为核桃里面的脂肪是不好的，核桃中的脂肪含有大量的亚油酸，是一种有益脂肪。

另外有的人认�....阅读全文>>