如何预防脂肪肝

　　另外要增加运动，吃进去不能让它太多的存在体内，又把代谢掉，把卡路里按照你的体重、热卡的比值，把它消耗掉，消耗掉它就没有了，你要吃多了，大量的消耗。

　　第三是不要喝很多的酒，喝酒进去以后，本来可以去给你代谢掉，因为它一下受伤了，就去把脂肪就代谢不了。

　　第4熬夜，肝脏想睡觉时你不让它睡觉，你在那里唱歌、跳舞，它休息不了，也不好好给你干活，所以你把这几条记住就会好很多。

吃素就不会得脂肪肝吗 这3大诱因容易招惹脂肪肝

我国脂肪肝的患病率很高，脂肪肝主要是因为肝细胞中脂肪堆积过多导致的。有人觉得只吃素就不会得脂肪肝了，吃素就不会得脂肪肝了吗?脂肪肝的诱因可不只是肥胖，还有什么因素会诱发脂肪肝?平时的生活中我们要怎样做才能预防脂肪肝的出现?

吃素就不会得脂肪肝吗

长期吃素导致营养不良也可诱发肝脂肪。

机体内脂肪代谢、肝脏中血液的运输，都离不开蛋白质。如果体内蛋白质摄入不足，就会导致肝脏无法将多余的脂肪传递出去，而这些脂肪只能堆积在肝脏中，诱发脂肪肝。相比于经常吃肉的人，吃素的朋友更容易有饥饿感，就需要食用大量面包、饼干、米饭等碳水化合物含量高的食物来增加饱腹感，这些食物中的热量同样是比较高的。碳水化合物也会转变成为脂肪，在肝脏中堆积。

脂肪肝的诱发因素

1、过度饮酒

酒精对肝脏的健康影响很大，长期大量饮酒，会导致肝脏慢性损伤，还会导致大�....阅读全文>>