皮燕麦怎么吃 皮燕麦的食用方法大全

平原麦是燕麦家族的重要成员，而且是燕麦中的精品，它具有很高的食用价值，平时人们多吃皮燕麦能预防高血脂，高血糖也能预防身体肥胖，经常食用还能减肥瘦身，可是这种皮燕麦应该怎么吃呢？想了解这方面的知识可以参考下面对它食用方法的具体介绍。

皮燕麦怎么吃

皮燕麦有多种不同的吃法，最常见最简单的吃法就是把它加工成燕麦片，然后用来煮粥或者直接冲泡后食用，这样能让人体尽可能多的吸收皮炎，脉中的丰富营养，除此以外它还能直接用来煮粥也可以加工成燕麦粉以后食用。

皮燕麦的食用方法

1、燕麦粥

皮燕麦用来煮粥特别好吃，在做的时候需要准备皮燕麦50克大米40克，在准备适量清水喝200克牛奶，另外还要准备少量的枸杞和冰糖。准备好的燕麦要提前放在清水中浸泡几小时，再把大米头洗干净与泡好以后的皮燕麦一起入锅，加热煮开后放入准备好的冰糖和枸杞一起煮煮到锅中的粥，八成熟时再放入�....阅读全文>>

皮燕麦的功效与作用 吃皮燕麦的好处有哪些

皮燕麦是燕麦的一种，是一种营养价值极高的养生食材，他也是五谷杂粮的重要成员，在日常生活中他能做成燕麦片或者燕麦面供人们食用，能为人体补充丰富营养并能，减肥瘦身也能预防三高，下面是对他功效与作用的详细介绍，能让大家对皮炎脉有更全面的了解。

皮燕麦的功效与作用

1、降低胆固醇

皮燕麦是一种含有大量膳食纤维的健康食材，人们在食用它以后能增加身体饱腹感，并能减少身体对胆固醇的吸收，而且它能净化血液，可降低血液粘稠度，也能降低血液中胆固醇的数量，防止人体因胆固醇数量过高而出现高血脂。

2、预防高血糖

平时人们使用一些皮燕麦还能预防高血糖发生，因为皮燕麦中含有的膳食纤维具有明显的降糖作用，它能抑制人体对葡萄糖的吸收，而且能增强人体对胰岛素的敏感性，它能让人类血糖保持正常稳定状态，也能让人类过高的血糖慢慢降下来，经常食用能降低糖尿病的发病�....阅读全文>>

皮燕麦与裸燕麦的区别 裸燕麦和皮燕麦哪个好

很多人都听说过燕麦可以分为两个不同的品种，它们分别是皮燕麦和裸燕麦，但对这两种燕麦之间的区别，了解的人却不多，人们也不知道裸燕麦和皮燕麦哪个更好一些？今天就对平安脉和裸燕麦做一个详细介绍，能让大家对它们多一些了解。

皮燕麦与裸燕麦的区别

1、皮燕麦和裸燕麦都属于燕麦，但他们是燕麦中的两个不同品种，裸燕麦也称玉麦或者油麦，它的稃革特别软，在成熟以后会与里面的种子自然分离，但皮燕麦虽然也是燕麦，但它叫野麦子，它的稃革与种子紫密的连在一起，成熟以后也很难脱离。

2、皮燕麦在国内种植数量比较少，国内种植的燕麦多，燕麦为主，有少量皮燕麦种植也多会被人们当作动物的饲料，很少被人们当做主食来食用，也是两种燕麦之间的重要区别。皮燕麦和裸燕麦在收获以后的加工方式也有明显区别，裸燕麦可以直接通过简单加工制成燕麦米或者燕麦片儿，皮燕麦什么不可以。

3、皮燕麦和裸燕麦在营养价....阅读全文>>

什么是皮燕麦 皮燕麦的功效与作用

燕麦大家都吃过，但是很多人对燕麦的分类并不了解，使得很多在听到皮燕麦这个名字时，根本不知道它是什么，更不知道它有哪些功效与作用，今天我就带大家走进皮燕麦，能让大家对他多一些了解。

什么是皮燕麦

皮燕麦也是燕麦的一种，它是禾本科植物，燕麦属一年生粮食作物，只是这种植物的种子带稃，平时在外面看到不里面的燕麦粒，人们就依据它的这个特性把它叫做皮燕麦。国内栽培的燕麦多是裸燕麦，而国外则以栽培皮燕麦 为主。

皮燕麦的功效与作用

1、减肥瘦身

皮燕麦是一种低热量食材，它含有丰富的膳食纤维，平时人们食用它以后有明显饱腹感，而且它含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，能加快人体新陈代谢，并能阻止身体对胆固醇和脂肪的吸收，经常食用能减肥瘦身，也能预防便秘。

2、滋养秀发

皮燕麦对人类的头发还有明显滋养作用，它不单能在头发表面形成保护膜，还能防�....阅读全文>>