皮燕麦与裸燕麦的区别裸燕麦和皮燕麦哪个好

网友投稿食疗养生 2021-01-18

很多人都听说过燕麦可以分为两个不同的品种，它们分别是皮燕麦和裸燕麦，但对这两种燕麦之间的区别，了解的人却不多，人们也不知道裸燕麦和皮燕麦哪个更好一些？今天就对平安脉和裸燕麦做一个详细介绍，能让大家对它们多一些了解。

1、皮燕麦和裸燕麦都属于燕麦，但他们是燕麦中的两个不同品种，裸燕麦也称玉麦或者油麦，它的稃革特别软，在成熟以后会与里面的种子自然分离，但皮燕麦虽然也是燕麦，但它叫野麦子，它的稃革与种子紫密的连在一起，成熟以后也很难脱离。

2、皮燕麦在国内种植数量比较少，国内种植的燕麦多，燕麦为主，有少量皮燕麦种植也多会被人们当作动物的饲料，很少被人们当做主食来食用，也是两种燕麦之间的重要区别。皮燕麦和裸燕麦在收获以后的加工方式也有明显区别，裸燕麦可以直接通过简单加工制成燕麦米或者燕麦片儿，皮燕麦什么不可以。

3、皮燕麦和裸燕麦在营养价值和食用功效上也有一定区别，皮燕麦的粗纤维比裸燕麦的粗纤维含量更高一些，平时人们食用它以后减肥瘦身和预防高血脂的功效会更加出色，但裸燕麦中活性物质的含量比啤燕麦更高，它能滋养秀发，也能滋养肌肤，它的保健功效比较皮燕麦更高一些。

裸燕麦和皮燕麦是两个不同的燕麦品种，它们的营养价值都比较高，而且保健功效也是各有所长，很难确切的说出它们之中哪个更好。如果想通过食用燕麦来减肥瘦身，那么最好多吃一些皮炎买，如果想通过食用燕麦来滋养肌肤和延缓衰老，则适合人们多吃一些裸燕麦，也就是说裸燕麦和皮燕麦哪个更好应该按个人需求来确定。

什么是皮燕麦皮燕麦的功效与作用

燕麦大家都吃过，但是很多人对燕麦的分类并不了解，使得很多在听到皮燕麦这个名字时，根本不知道它是什么，更不知道它有哪些功效与作用，今天我就带大家走进皮燕麦，能让大家对他多一些了解。

皮燕麦也是燕麦的一种，它是禾本科植物，燕麦属一年生粮食作物，只是这种植物的种子带稃，平时在外面看到不里面的燕麦粒，人们就依据它的这个特性把它叫做皮燕麦。国内栽培的燕麦多是裸燕麦，而国外则以栽培皮燕麦为主。

1、减肥瘦身

皮燕麦是一种低热量食材，它含有丰富的膳食纤维，平时人们食用它以后有明显饱腹感，而且它含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，能加快人体新陈代谢，并能阻止身体对胆固醇和脂肪的吸收，经常食用能减肥瘦身，也能预防便秘。

2、滋养秀发

皮燕麦对人类的头发还有明显滋养作用，它不单能在头发表面形成保护膜，还能防止头发中的水分流失，能让人们的头发保持无论光滑，可以防止头发干枯，也能防止头发静电增加，另外经常吃皮燕麦，还能滋养毛囊，它能预防断发和脱发等不良症状出现。

3、滋养肌肤

皮燕麦还是一种能美容的食材，这种食材中含有丰富蛋白质和多种氨基酸，它们进入人体以后能转换成人类肌肤需要的分解酶和肽等多种营养成分，能保护皮肤的角质层，也能提高皮肤的保水能力，经常食用能滋养肌肤，也能让人们的皮肤保持水嫩细滑。

4、补钙壮骨

补钙壮骨也是皮燕麦的重要作用，它含有丰富的钙和磷，这些物质被人体吸收和利用以后能促进钙吸收也能促进骨骼发育，它能提高骨骼密度的，经常食用可以预防骨质疏松也能预防骨关节疾病。