紫薯牛奶燕麦粥的材料和做法

紫薯牛奶燕麦粥可以滋润降噪，帮助改善便秘，降低血压和血脂胆固醇等效果。紫薯牛奶燕麦粥可以为老人小孩所吸收，两者都适合食用，而且吸收足够的营养。紫薯牛奶燕麦粥得作用非常多，下面就来看看紫薯牛奶燕麦粥的做法。

紫薯牛奶燕麦粥的做法

一、紫薯牛奶燕麦粥的准备食材

紫薯牛奶燕麦粥需要用到的是大米，燕麦片，牛奶，可可粉还有紫薯。

二、紫薯牛奶燕麦粥的做法

第一步：将大米淘洗后放入锅中，加入足量的水。

第二步：开火开始准备煮粥。

第三步：将燕麦片冲洗几次后用清水泡着。

第四步：另外用一个锅子将牛奶倒入其中，微微做热之后放入些可可粉，或者用阿华田也可以。

第五步：将两者融合后倒入之前煮的锅中，同时放入�....阅读全文>>

紫薯粥的材料和做法步骤

紫薯是一种丰富的薯类食材，把它煮粥是最好的食用方法之一。紫薯粥味道香浓，软糯可口，而且有很强的滋补功效，可以为身体提供多种营养成分，如果你还不会制作紫薯粥，可以看看小编对紫薯粥材料与做法步骤的详细介绍，按小编的介绍一步步的走，就能轻松做出好吃的紫薯粥。

紫薯粥的材料和做法步骤

紫薯粥的材料

大家制作紫薯粥时材料非常的简单，可以准备两百克紫薯和一百克左右的大米，也可以多种米类食材一起与紫薯煮制。

紫薯粥的做法步骤

1、把准备好紫薯去掉外皮，清洗一下，再切成自己喜欢的丁或者块状，最好不要切的太大，不然不容易熟。

2、把准备好的米类食材放在清水中淘洗干净，再用清水浸泡一段时间，浸泡的时间不宜过长，最好是在半小时到一小时之间。

3、把砂锅中放适量的清水，把处理好的紫薯和米类食材一起放入到砂锅中，用大火烧开再用小火慢慢熬制，一....阅读全文>>

紫薯芋头粥的材料和做法步骤

随着温度不断升高，夏季胃口不好吃不下饭，那么不如就喝粥吧。粥营养均衡，热量低，实为夏季不错的膳食。今天我们推荐的是紫薯芋头粥，一同来看下紫薯芋头粥材料和做法步骤都有哪些吧。

紫薯芋头粥的做法

一、紫薯芋头粥材料和做法步骤

紫薯芋头粥的材料很简单，紫薯和芋头。首先是将紫薯和芋头切成小块，然后开始准备粥，大米洗净后加水开煮。如果家中有高压锅的话，那么也可以不用煤气煮，改用高压锅来做。待到大米煮开后就放入之前切好的紫薯和芋头块，再加盖煮上1小时直煮到粥变色，紫薯和芋头软烂即可。夏季的时候可以将紫薯芋头粥放入冰箱，吃的时候便能够格外沁人心脾了。

二、紫薯的功效与作用

紫薯的颜色就预示着紫薯含有丰富的花青素成分，花青素是目前清除自由基，抗老化最为有效的成分，比维�....阅读全文>>

紫薯粥的做法步骤图解

粥的煮法有很多的，主要是和材料有关，其实紫薯也是可以用来煮粥的，现在我们就一起来学习一下紫薯粥的做法步骤图解吧。

紫薯粥的做法步骤图解

1.紫薯粥的材料

紫薯，米。

2.紫薯粥的做法步骤

(2)把紫薯清洗干净色后再把皮去掉，然后再把紫薯粥切成一个个的小西，这样煮起来就特别的容易熟

(2)接下来就是把锅清洗干净，然后再把米清洗一下，然后再用水泡半小时以上，接下来再把米和切好的紫薯都放进锅里，然后加上适量的水，然后再用大火煮开，然后再用小火煮

(3)在煮紫薯粥的过程中，为了防止粘锅，防止让底部的米和紫茹变湖了，要隔一小会儿就要搅拌一下锅的食物，这档才能保证煮出来的是一种可口的食物。直到紫薯粥煮好为止。

(4)放冷以后就可以食用了。在煮紫薯粥的过程中如果要节省时间就可以泡米泡得久一些，这样煮起来时尚不会太久，同时也可以让紫薯粥吃起来更自然青纯....阅读全文>>

黑米紫薯粥功效和做法

黑米和紫薯是生活中的常见食材，它们一起煮制的黑米紫薯继味道香甜，软糯可口，是许多人的最爱。但是黑米紫薯粥的功效有哪些大家知道吗？知道它是怎么做成的吗？如果对这些都不了解，那么就快点来看看小编对黑米紫薯粥功效和做法的具体介绍吧。

黑米紫薯粥的功效

1、黑米紫薯粥可预防关节炎、心脏病

人类的关节炎与心脏病还有癌症等疾病都与人类身体内部的自由基数量有关，而这种黑米紫薯粥最大的作用就早清除人体内部的自由基，因此也就具服防癌、治疗关节炎和预防心脏病等多种功效。

2、黑米紫薯粥可预防中风

黑米紫薯粥对人类的血管保健作用明显，它里面不但有大量的铁，可以增加人类的造血量，也有多种可以营养血管和软化血管的重要物质，人们食用以后可以减少血管僵化和血小板聚集等现象的发生，对中风和动脉硬化都有预防作用。

黑米紫薯粥的做法

黑米紫薯....阅读全文>>