南瓜百合粥

南瓜百合粥不知道大家品尝过没有，该粥的味道非常好，下面让我来告诉大家一些该粥的知识。

南瓜百合粥

百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!

南瓜百合粥的材料

宜兴百合：3颗，大米：100克，糯米：50克，南瓜：少许，水：1200毫升

南瓜百合粥的做法

南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥(我用大火，约5分钟)

百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用

大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”

煲至半小时后，加入百合

再过半小时，百合南瓜粥就出锅喽

小诀窍

百合很容易软烂，过早放入容易糊锅

添加糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜

喜....阅读全文>>

南瓜百合粥的营养分析

关于南瓜百合粥不知道大家了解多少呢?下面让我来给大家具体介绍一下该粥的营养价值。

南瓜百合粥营养

南瓜可健脾养胃、消滞减肥，大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效，百合可益气安神。因此，这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。

大年初二的时候想要出去吃饭，结果许多饭店都没开，最后找到一家粥铺。要了一碗南瓜百合粥，味道还不错，就是看不到百合，好不容易才找到一两片。饭店里的许多服务员都回家了，老板说给钱人家都不要，就是要回家。中国人的传统啊，也许是在外面太辛苦了，所以过年一定要回家。我跟小胖说，以后春节再也不出来吃饭了，自己在家吃。　　

冰箱里还有一大堆水果蔬菜，刚好南瓜百合都有，自己做的粥绝对比店里的好喝。　　对于女性来说，百合是一味养颜美容的佳品。春天气候比较干燥，百合具有益肺....阅读全文>>