南瓜百合粥的营养分析

网友投稿食疗养生 2021-07-31

关于南瓜百合粥不知道大家了解多少呢?下面让我来给大家具体介绍一下该粥的营养价值。

南瓜百合粥营养

南瓜可健脾养胃、消滞减肥，大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效，百合可益气安神。因此，这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。

大年初二的时候想要出去吃饭，结果许多饭店都没开，最后找到一家粥铺。要了一碗南瓜百合粥，味道还不错，就是看不到百合，好不容易才找到一两片。饭店里的许多服务员都回家了，老板说给钱人家都不要，就是要回家。中国人的传统啊，也许是在外面太辛苦了，所以过年一定要回家。我跟小胖说，以后春节再也不出来吃饭了，自己在家吃。　　

冰箱里还有一大堆水果蔬菜，刚好南瓜百合都有，自己做的粥绝对比店里的好喝。　　对于女性来说，百合是一味养颜美容的佳品。春天气候比较干燥，百合具有益肺养阴的功效，熬点百合粥，还能起到一定的润燥作用。　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，可起到解毒作用。

南瓜百合粥的做法

1.南瓜去皮去瓤，切成小粒备用;

2.鲜百合剥去外皮，褐色部分去掉，清洗干净备用;

3.锅中放足量水，水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟;

4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;

5.放入鲜百合，煮5分钟;

6.加放白糖调味即可

如何有效塑造丰满胸部这几款粥帮你有效升cup

胸部平坦，营养不良，每个人都想拥有丰胸，怎样才能有效地丰胸呢？今天介绍一些有效的丰胸粥。下次一起学习吧。

1、当归花生粥

材料:枸杞、花生仁、当归、谷子。做法:切花生仁，当归切片，枸杞和谷子分别洗备用。将名字放入锅中加入适量的水煮20分钟后，加入当归片、花生碎末和枸杞，再煮30分钟，粘稠后就可以吃了！小tips:这种当归花生粥在生理最有效，连续吃一周可以看到明显的丰胸效果哦。花生有催乳作用，搭配当归枸杞还能补血呢！最大限度地发挥丰胸效果。

2、核桃玉露粥

材料:西谷米、核桃、糖果、牛奶。做法:煮西谷米备用后，加入糖果和牛奶调味，炒核桃后，加入西谷米和牛奶糖果粥一起吃就行了。小tips：核桃是蛋白质非常高的营养食品，核桃对于丰胸方面效果十分显著同时还有补脑作用。核桃中有着丰富的氨基酸物质，能补充人体所需的氨基酸。

3、菠菜猪蹄粥

材料:猪蹄、菠菜、米、汤、盐。做法:先把菠菜洗干净，在锅里煮水，加菠菜水一分钟后，取出来切。把大小米混合洗干净，用大小米和高汤洗猪蹄，煮粥后加菠菜搅拌均匀吃~tips:猪蹄有丰富的蛋白质和胶原蛋白质，这两种东西是丰胸所必需的。和菠菜一起补充维生素，一举两得，可以说是非常好吃的菠菜猪蹄粥，妹妹们马上做吧

4、石丰葛

材料:石丰葛、酸奶、蜂蜜、木瓜粉。做法:首先把石丰葛放入杯子中加入沸水提取，盖上盖子蒸8小时，是为了完全稀释石丰葛的黄酮成分。提取的石丰葛加入另一杯，加入酸奶、蜂蜜和木瓜粉搅拌均匀后可以喝。作用:结合石丰葛和木瓜粉和酸奶，具有丰胸效果，适合青春期女性丰胸饮用。但是，请不要在生理日喝哦。在生理日以外的时间喝，每天喝一次连续喝两个月的话，有丰胸的效果。此外，这种食疗没有副作用。按摩胸部效果最好。枣枸杞粥

材料:枸杞、枣、豆浆、玉米片。做法:这种枣枸杞粥的做法更简单，把枣和枸杞煮成汤加豆浆，最后加玉米片就OK了！小tips：红枣和枸杞的补血作用相信大家是知道的，红枣和枸杞对人体的好处非常多，和豆浆玉米搭配一起更是有着超高的营养值，对于丰胸方面非常的有利，能帮助胸部再次发育。

6、水果麦片粥

材料：核桃，新鲜水果切粒，牛奶，杏仁麦片。做法：非常好吃的水果麦片粥做法也超级的简单，把牛奶加热后加入核桃，杏仁麦片以及水果粒即可完成。tips:水果麦片营养丰富，蛋白质丰富，维生素丰富。核桃和杏仁的组合非常完美，加上营养高的麦片，对丰胸非常有帮助哦

杂果冰粥的做法步骤

对于杂果冰粥的做法步骤大家了解多少呢？下面让小编给大家具体介绍一下。

杂果冰粥

杂果冰粥的材料

米，水果，冰糖

杂果冰粥的做法

1.熬粥—这个我不必说，大家都会，只是记得米在清水中可以泡上一个小时，这样米会更加软香一些。

2.粥放凉后放入冰箱冷藏两个小时。

3.喜欢的水果切丁。

4.水果放入冰粥内。(如果喜欢甜食，可以再熬粥时，放一些冰糖进去)。

杂果冰粥的营养分析

北京桑拿的天气总会让人有些心智不清而又烦躁不安，心底那些莫名其妙的感觉和脑海中不好的记忆就会随着气温的升高，光顾的时候而越来越多。我想总归是要弄一些有凉意的食物，使其顺着嗓子，食道慢慢地落进胃里，让凉意瞬间便沁遍全身。雪糕不是好东西，因为里面有色素等添加剂，老吃冰镇的水果也不是办法，它们只能作为零食在饭前饭后的享用。晚饭我也不想做，因为窝在厨房操作的时候总是心烦，偶尔就会汗流浃背……我想静心，心静自然凉，清心寡欲，一切都会好。所以我开始熬粥，熬了一电饭锅的粥，只为找到心静的机会。也许杂果冰粥是最好的选择。它会是世界上最能够让人保持清心寡欲却又华丽丽地一餐美食。

十款靓粥清热去秋燥

秋天是比较燥热的季节，这个时候最适宜喝点汤在，清热去秋燥，下面为大家推荐秋季必备十种养生粥，不但做法简单方便，而且健康养生，希望大家可以根据自己的身体情况选择适合自己的秋季养生粥，下面就来看看吧。

一、绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。

二、红豆莲子粥

健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

三、猪肝粥

含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。

猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

四、山药安神粥

此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?

这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

五、玉米燕麦粥

多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。

关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁，他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

六、红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

七、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥的作法其实很简单，只需要将大米浸泡2小时之后投净，然后大火煮沸之后关小火煮粥，煮粥的时候要经常用勺子搅拌，这样粥煮出来才会粘稠，并且不会糊底，此时，需要准备肉末，皮蛋，将皮蛋切成小丁状，然后肉末里面加少许盐、生粉以及生抽搅拌均匀，待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火烧开，此时肉末变颜色之后即可出锅，出锅之前加盐以及鸡精即可。皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用。

八、白米粥

不要小看这个白米粥哦，看似单一，营养价值却很高呢，白米粥有去火气的功效，秋季很多宝宝刚刚入园，都会上火，早晨起来喝一点白米粥之后让宝宝入园，会适当的降一降火气，使宝宝们减少生病的几率。白米粥的作法最简单，因为材料单一，所以只需要将大米洗干净之后放在锅中加入适当的水大火烧开小火炖煮就可以了，依然是需要搅拌，做任何粥的时候都需要搅拌，并且煮粥的时候不要将锅盖全部盖严，这样很容易扑锅，弄的到处都是米粒。

九、南瓜小米粥

这款粥比起皮蛋瘦肉粥更简单，主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就可以了，如果家中有大枣，可以放几颗，大枣的补血效果非常好，秋冬季节适当的吃一些补血补铁的食物会更加的健康。小米又有养胃的功效，对于气血亏损、身体虚弱，尤其是产后的新妈妈们多吃一些小米南瓜粥对于恢复健康有很大的益处。小宝宝们也会非常喜爱这款粥，因为出锅之后味道丝丝甜甜的，多数的宝宝们都喜欢吃甜的食物，而如果放糖对牙齿又不好，那么南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起，简直是一款非常可口的美味佳肴。

十、八宝粥

虽然八宝粥是腊八的时候喝的，但是平时我们也可以随时去熬制，因为八宝粥里面的材料丰富，所以营养自然也就多一些，所谓八宝粥自然是需要八种米熬制成的，一般会有红豆、黄小米、黑米、小麦、薏米、碎玉米、糯玉米、绿豆，或者其中可以加大米、花生、芸豆等等，其实我们没有什么硬性的规定需要放什么米，只要选择我们平时喜爱的食材混合放在一起即可。因为有些米不容易煮熟，所以建议大家使用压力锅，方便简单，无需任何操作只要出锅时放一些红糖就可以了。