紫番薯三文鱼粥的做法

对于紫番薯三文鱼562粥不知道大家了解多少呢？下面就让小编具体来给大家讲述一下吧，希望大家喜欢。

紫番薯三文鱼粥

材料

紫番薯2—4 条白米200-250gm三文鱼1片—2片姜 30-50gm虾米20gm干贝20gm枸子15gm爆香蒜米备用葱段切细备用油炸鬼 3/4 条，没有也无所谓

紫番薯三文鱼粥的做法

所有材料加入3l 水煲到米成粥

再加上以上材料装饰即可

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，被世界卫生组织评选为最健康食品，排在13种最佳蔬菜之首。

红薯不仅营养丰富，而且具有极强的抗癌效果，居于抗癌食物的首位。1995年，美国生物学家发现，红薯中含有一种叫做去氢表雄酮的化学物质，可用于预防结肠癌和乳腺癌。1996年，日本国立癌症预防研究所对26万人的饮食生活与癌症的关�....阅读全文>>

干贝三文鱼粥的材料和做法步骤

今天我们给大家推荐的则是用干贝和三文鱼一起制作的干贝三文鱼粥的做法，一起来了解下。

干贝三文鱼粥的做法

一、干贝三文鱼粥的主要食材

大米，三文鱼，干贝，鸡骨架是干贝三文鱼粥的主要食材，调味料需要准备的是色拉油，盐，姜，料酒以及白糖。

二、干贝三文鱼粥的做法

第一步：鸡骨架先剁成大小合适的块状，洗干净血水后放入锅中。

第二步：锅中加入没过鸡骨架的水，再放入几片生姜片。

第三步：开火将鸡骨架煮开，第一批的水倒掉。

第四步：干贝先用料酒浸泡开，干贝泡发到足够软可以手撕开即可。

第五步：三文鱼先要切碎，之后用糖和盐以及食用油稍稍腌制搅拌下。

第六步：鸡骨架中重新放入新的清水，之后大火先烧开再改成小火开始炖鸡汤。

第七步：鸡汤做好后，将鸡骨架捞出，鸡汤先过滤�....阅读全文>>

紫番薯三文鱼粥

关于紫番薯三文鱼粥大家了解多少呢？下面让我给您讲一下该粥的做法。

紫番薯三文鱼粥

紫番薯三文鱼粥的材料

紫番薯2—4 条

白米200-250gm

三文鱼1片—2片

姜 30-50gm

虾米20gm

干贝20gm

枸子15gm

爆香蒜米备用

葱段切细备用

紫番薯三文鱼粥的做法

油炸鬼 3/4 条，没有也无所谓

1 所有材料加入3l 水煲到米成粥

2 再加上以上材料装饰即可

3 翻开锅马上就可以进食了哦

生活小常识

眼下，正是红薯出土的季节。 在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一位;在我国的古典中医文献中：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有....阅读全文>>