紫番薯三文鱼粥的做法

网友投稿食疗养生 2021-07-30

对于紫番薯三文鱼562粥不知道大家了解多少呢？下面就让小编具体来给大家讲述一下吧，希望大家喜欢。

紫番薯三文鱼粥

材料

紫番薯2—4 条白米200-250gm三文鱼1片—2片姜 30-50gm虾米20gm干贝20gm枸子15gm爆香蒜米备用葱段切细备用油炸鬼 3/4 条，没有也无所谓

紫番薯三文鱼粥的做法

所有材料加入3l 水煲到米成粥

再加上以上材料装饰即可

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，被世界卫生组织评选为最健康食品，排在13种最佳蔬菜之首。

红薯不仅营养丰富，而且具有极强的抗癌效果，居于抗癌食物的首位。1995年，美国生物学家发现，红薯中含有一种叫做去氢表雄酮的化学物质，可用于预防结肠癌和乳腺癌。1996年，日本国立癌症预防研究所对26万人的饮食生活与癌症的关系进行了统计调查，排列出20种对癌有显著抑制效应的蔬菜，熟红薯列为第一位，生红薯列第二位，可见红薯的抗癌力量。

喝紫番薯三文鱼粥的禁忌

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。

红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品.

喜欢吃杂粮的刘大爷告诉记者，前几天一次晚饭时吃了几个红薯，相隔不到半小时又吃了一个柿子，晚上看电视的时候肚子开始疼了。

喝什么粥养胃？12款养胃粥供你挑选

胃主要用于将大块食物研磨成小块（也称为物理消化），并将食物中的大分子降解成小分子（也称为化学消化），以便进一步吸收。那么什么粥来滋养你的胃呢？

1、糯米麦粥

糯米500G小麦600G煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗

2.麦皮牛奶粥

麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，适量的盐。小麦皮煮粥（用水浸泡约半小时）时加入牛奶，然后煮约10分钟，加入糖、黄油、盐，直到麦皮腐烂。益气健胃，可治疗上腹痛、腹胀、打嗝、呕吐酸等疾病。它也是胃或十二指溃疡患者的饮食。

3、牛肉粥

鲜牛肉50G加糯米100G砂锅煮成粥，加入姜、葱、油、盐，再煮2、3。补中益气，滋养肠胃。趁热不宜凉吃。

4、羊肉粥

羊肉150-200G切丁，粳米100G，葱3片，姜3片细盐少许。砂锅粥。趁热吃，冬天比较好。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。

早晚养胃粥

粳米50克，红枣10克，莲子20克。莲子用温水浸泡，去芯，粳米洗净，红枣洗净。三者一起放入锅中，加入适量的水，用旺火煮沸，用文火煮成粥。根据个人口味调味，早晚食用。养胃健脾，防治缺铁性贫血。

6.山药百合枣粥

山药90克，百合40克，红枣15克，薏苡仁30克，米饭适量煮粥。一天吃两次。山药具有补脾胃的功能；百合清热润燥；枣、薏苡仁健脾胃，具有滋阴养胃、清热润燥的功效。这种粥特别适合胃病。中医辨证属胃阴不足者。患者常表现为隐痛、饥饿、口干、咽干、瘦、舌红、苔藓、脉细。

7、桑椹粥

将煮好的米粥、小米粥、麦片粥等白粥调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃，消暑清热。

8、沙参米粥

北沙人参、粳米、冰糖、水；制作方法：每次取北沙人参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，加水500毫升，煮至人参烂米花，汤稠汤面油。或者用30克新鲜北沙，洗净切片，煮成稠粥；如果用南沙参煮粥，先把南沙参碾成细粉，每次用15克粉，调入粥中，煮成稠粥。早晚两次服温。一疗程为3~5天。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功效。

9。养胃粥

粳米100克，糯米100克，红枣10克，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许，文火煮粥，加少量芝麻油和味精，一日4-5餐。具有养胃、健脾、补中益气的功效。

10、益气粥

薏米50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，加水100克煮粥，与补血粥同食或交替食用。具有补中益气、健脾开胃的功效。

11、消导粥

粳米100克，萝卜丝200克，猪瘦肉50克，加水1000克煮粥，食前00克D山植片5~10片，溶解后食用。适用于胃切除术后口腔不光滑或部分肠粘连的患者。长期食用具有保护身体、预防残胃癌的作用。

12莲子百合糯米粥

莲子、百合、糯米、白糖；制作方法：少许莲子、百合，洗净后在水中浸泡20分钟；将糯米洗净，在锅中煮沸，放入小火约10分钟，浸泡好的莲子、百合；将莲子、百合、糯米煮至稠，加入适量白糖食用。

夏季减肥食谱是什么?5款最有效的减肥粥

芝麻粥

做法:黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

功效:通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。

豆蔻粥

做法:肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气，化痰减肥作用。

双豆瘦身粥

做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。

功效:红豆、绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。

土豆粥

做法:土豆100g、大米50g。将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。

功效:土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。

红豆黑米粥

做法:黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜;将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮;黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮;黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。

功效:活血养颜，瘦身消脂。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。

养心喝什么粥好喝什么粥可以养心

处暑过后空气一天比一天干燥，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的“燥邪伤人易伤人体津液”。此时喝粥养生非常重要有养心安神、润肺止咳功效的粥尤其适合。下面我们就来看看养心喝什么粥好。

养心喝什么粥好

一、猪心粥

原料：猪心1个，粳米100克，精盐、猪油、味精各适量。

做法：猪心洗净，切成豆粒大小的丁；粳米洗净；将猪油下锅，加入猪心炒散，放入精盐、粳米，清水烧开后煮成粥，调入味精，稍煮即可。每口早晚温热服食，养心，补血，安神。

二、菊花粥

菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。

因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

三、酸枣仁粥

原料：酸枣仁10克,熟地黄10克,粳米30~60克.

做法：将酸枣仁微炒，捣碎；将酸枣仁与熟地黄一起煎煮，取药汁，冉加水煎取药汁，共3次；3次药汁合并，加入粳米煮粥。每日3次，空腹服用。养阴益肝，补心安神。

四、百合莲子粥

原料：大米150克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。

做法：百合干、莲子用热水泡软，莲子去芯；大米用冷水浸泡半小时。锅中放水，放人大米、百合烧开后，再放莲子，改用中火继续熬煮至熟，调入冰糖即可食用。可养心安神、润肺止咳。

通过对上文的阅读，相信大家对养心喝什么粥好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

麦仁粥的功效与作用

核心功效

补充能量、保护眼睛、补充维生素

简介

麦仁，是小麦经过水湿润，再用简单的碾米机或碾子加工，脱去种皮就是麦仁；其含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁的麸质蛋白含量较低，并被碾磨成带皮面粉；而硬麦仁麸质蛋白含量较高，并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。那么，麦仁粥有哪些功效与作用呢？

麦仁粥的功效与作用

1、补充能量

麦仁含有丰富蛋白质和大量碳水化合物，这些物质进入人体以后，能转化成能量，被人体快速吸收和利用。能缓解身体疲劳，也能促进身体代谢。麦仁中还有一些糖类物质，能转化成能量被人体吸收，可满足人体正常工作对能量的需要。

2、保护眼睛

麦仁对人类的眼睛还有一定保护作用，不但含有一定数量的核黄素，还含有丰富的胡萝卜素和维生素a，这些物质都是人类眼睛正常工作时必需的营养成分。能促进视网膜发育，也能提高视网膜功能，防止视网膜功能减退。

3、补充维生素

麦仁不但含有植物蛋白和矿物质，还含有多种对人体有益的维生素；特别是维生素a和维生素b以及维生素e等，物质的含量都比较高；这些维生素是维持人体各器官正常工作时必需的营养成分；也是维持人体正常代谢的重要物质；能防止人体因缺少维生素而诱发多种疾病。

麦仁的营养价值

麦仁中含有非常丰富的维生素，可以很好的供给身体的营养；且还可以提高身体的免疫力。免疫力对我们来说，身体是非常重要的，是不可以缺少免疫力的。所以，这些营养素起到了很大的功效。如果缺少了维生素，免疫力就会下降，身体就也会随之有一些问题；有一些病菌就会侵入我们的身体，而麦仁可以更好的帮助身体得到营养。且还可以预防视力下降，缓解眼疲劳；还能预防夜盲症发生。

麦仁的禁忌人群

麦仁是一种健康食材，平时食用时禁忌不多；只是这种食材中含有一定数量的糖类物质，食用后容易导致血糖升高。所以，那些患有高血糖和糖尿病的人群都禁止食用麦仁。

麦仁的适宜人群

一般人群皆可食用。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。