补血粥的材料和做法步骤

中国是一个喜欢喝粥的国家，从古到今都流传着许多粥品的具体做法，这些传统粥品有一些都是具有出色的保健功效，像补血粥就是保健粥品中最出色的存在，人们经常喝补血粥，可以补益气血，预防和治疗贫血，对提高身体健康水平特别有好处，但是补血粥该怎么做呢？大家想学也不难，看看小编对补血粥材料和做法步骤的具体介绍就能学会补血粥怎么做。

补血粥的材料和做法步骤

补血粥的材料

这一款补血粥是以紫米和龙眼干为主要食材制成的，具体用量是紫米一百克，龙眼干一百克，水适量，冰糖一百克左右即可。

补血粥的做法步骤

1、把紫米淘洗干净，再加入清水进行浸泡，浸泡的时间不宜过长，一个小时左右正好，浸泡以后取出沥掉水分备用。

2、取一个粥锅，加入适量的清水用大火烧开，然后再把泡好的紫米放入到锅中继续煮制，这时火力可以调成中小火，煮制时间为....阅读全文>>

补血粥的做法步骤大全

女性因为有一个特殊的生理期，每个月都会排出大量的血液，所以说女性是特别容易贫血的，哪么我们就多吃一些补血粥吧，现在我们就一起来了解一下补血粥的做法大全吧。

补血粥的做法大全

既然我们要补血，在煮补血粥的时候，选择材料的时候是特别重要的，我们要把补血粥成有补血的作用，就要挑选一些有补血效果的材料。

1.补血粥的材料

糯米一百克，十五个红枣，十五克枸杞，三十克的花生。

2.补血粥的做法

1）把将花生洗净然后再放进开温水中浸泡一下，这样煮的时候不用太久，也很容易煮软化，灾时候再把红枣清洗干净，然后再放进温水中泡。必境红枣也是一种干制品。

2）扫下来再把糯米淘洗干净，备用，先把适量的水放进锅里，再把糯米、花生、红枣等一些材料都倒进锅里，再盖好盖子，先用中火煮，直到粥煮开了，再用小火煮，煮上半小时，针后再慢煮五分钟就可以了。

3）最后就是�....阅读全文>>

四红补血粥功效作用和营养价值

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”专家说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

一、四红补血粥功效作用

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可....阅读全文>>

四红补血粥如何做 四红补血粥的做法教程

四红补血粥是非常出名的滋补气血的药膳粥，其中富含有红枣，枸杞，红豆，红糖等五种红色食材，所以叫做四红补血粥。口感甜滑的四红补血粥推荐给女生享用，下面就一起了解下四红补血粥的做法。

四红补血粥的做法

一、四红补血粥的用料准备

要想做出营养美味的四红补血粥，需要的是上好的食材。四红补血粥中需要的红枣应该选择肉质肥厚的种类，花生则要是红皮的花生最好。枸杞皮薄肉多最好，而红豆则可以选择更加补血的赤小豆。再有就是一味红糖。

二、四红补血粥的做法

第一步：首先是要将�....阅读全文>>

红枣补血养颜粥的功效和作用

红枣补血养颜粥，大家吃过吗？它是以红枣红豆以及黑米和大米，还有红糖等为主要食材一起制成的养生粥，它味道甘甜，口感软糯，补血作用特别好。但是生活中很多人对红枣补血养颜粥了解不多，不知道它的功效和作用有哪些，今天小编就为大家具体介绍一下。

红枣补血养颜粥的功效和作用

1、补血养颜

补血养颜是红枣补血养颜粥的重要功效之一，它使用的食材红枣或黑米以及红豆，都具有出色的美容功效，而且它们都含有丰富的微量元素铁可以促进人体循环细胞再生，补血功效十分出，平时人们经常食用，对于面色暗黄气血两虚都有一定调理功效。

2、延缓衰老

延缓衰老也是红枣补血养颜粥的重要功效，红枣中含有多种维生素，而黑米中则含有一定数量的花青素，这些物质进入人体以后都能抑制人体内氧化反应的发生，也能清理身体内的自由基，提高身体各器官功能，对延缓身体衰老有很大好处。

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