小米山药红枣粥做法

下面要给大家介绍的是有关小米山药红枣粥的做法，希望大家能够喜欢哦。

小米山药红枣粥

据《本草纲目》载： “小米可治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。此外，小米对降血糖、降血脂、预防便秘及减肥都有很好的效果。

现推荐一食疗方“小米山药红枣粥”,不妨一试。

小米山药红枣粥做法

1 取小米100克，糯米30克，山药70克，红枣10枚，白砂糖15克。

2 将小米和糯米用清水浸泡15分钟。将红枣用清水泡胀、去核。

3 将山药去皮、切成小块。将红枣和山药块放入用白砂糖调成的糖水中腌制30分钟。

4 然后将小米、糯米、山药块、红枣一起入锅加适量的清水熬煮至小米烂熟即成。

小米山药红枣粥的功效

红枣味甘、性温，可入脾经、胃经，有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。山药味甘、性平，可入肺经、脾经、肾经，有健脾益气、滋肾养阴的功效。体质虚弱、�....阅读全文>>