老人怎样调理脾胃 饮食注意这些细节很重要

一说到老年人，好像我们都感觉是脾胃比较虚弱的一个群体。有很多的东西都不能吃，还常常会肠胃不舒服。一般认为除了身体老化的原因之外，老人不懂得一些调理肠胃的方法也是一个原因。那么老人该怎样调理肠胃呢?一起了解一下!

老人怎样调理脾胃

戒掉一些不良饮食习惯

不良的生活习惯，也是很容易引发疾病的，尤其是在生活中就要注意好自己的健康生活措施。辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。

容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产(生)气(体)、使人有饱胀感的食物。另外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用。

不吃刺激的食物

老年人就要谨慎的饮食刺激性大的食物，毕竟不健康的饮食也是会很容易导致疾病的发生的。咖啡、茶，这些都�....阅读全文>>

老人春季吃什么好 老人饮食要注意这些

老人的健康是非常重要的，也是需要特别护理的。到了春季，老人饮食中加入什么食物比较好呢?小编给大家讲讲老人春季吃什么好、老人春季养生食谱有哪些以及老人饮食注意事项，一起随小编了解一下吧。

老人春季吃什么好

1、蜂蜜

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,老年人吃糖容易导致血糖过高,从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况,因为中有两种易于吸收的糖:葡萄糖和果糖,并且它们的比例非常合适,相对来说,人体对葡萄糖的吸收比果糖。

此外,蜂蜜增强老年人的抵抗力,并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃肠溃疡,便秘以及痢疾疾病。因此,蜂蜜被誉为:“老年人牛奶”是当之无愧的。

2、喝鸡汤

春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾病。

中�....阅读全文>>

老人日常饮食要注意什么 这几点很重要

很多老人都希望自己能够长寿,但是不知道具体的养生技巧时尚,日常的饮食和我们的健康有很大的关系,合理的饮食可以让身体更健康。那么老人日常饮食要注意什么呢?具体的技巧是什么?知道的话就请继续往下阅读,小编将为你详细解答。

老人日常饮食要注意什么

主食要粗细搭配

主食上面出现和血量都要吃,这样才会更加健康,有些老人喜欢吃细粮,因为嚼起来更加容易,但是这样是不健康的。因为粗粮里面有更多的营养成分，只要老人的肠胃没有问题，应该在平时搭配上丰富的粗粮一起吃。

少吃过咸的食物

很多老人的口味都非常重，所以吃菜的时候喜欢放很多盐，但是盐分摄入过多是不好的，口味上一定要以清淡为主。每日人均的盐分摄入量好控制在5克左右，如果超过这个标准，有可能会导致患上高血压等疾病。

多吃降低胆固醇的食物

多吃一些具有降低胆固醇....阅读全文>>