孩子吃什么长个子 多吃这一物效果特别好

很多人应该都发现了，我们身边的人身高越来越高，现在的小孩子比我们小时候个子普遍高一些，比我们的上一辈、上上一辈更高。因此有些孩子个子比较小的，家长就会很着急。孩子吃什么长个子?孩子长个子食谱是什么?一起来看看!

孩子吃什么长个子

胡萝卜

胡萝卜含有很多的维生素A，虽然它不能直接的帮助孩子骨骼发育，但是能够帮助促进蛋白质的合成，蛋白质对于身高的发育的来说也是很重要的。

胡萝卜不少人都不爱吃，觉得有一种很刺激的味道，其实只要做法得当，胡萝卜也是很美味的。比如可以做成混合果蔬炒饭，或者是和苹果一起榨汁喝。

黑大豆

黑大豆含有丰富的蛋白质，而且热量还很低，家长朋友可以经常做给孩子吃，直接放在米饭里面做成粗粮饭，或者是做成豆浆都是可以的。

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有�....阅读全文>>