怎么预防老年痴呆 做好这几步老人更健康

老年痴呆症是一种提起来就让人害怕的疾病，得了这种病的老人情况会越来越严重，而且没有好的治疗方法。那么怎么预防老年痴呆?老年痴呆的前兆有哪些?假如你家里也有老人的话，不妨看看今天的文章做个简单的了解吧!

怎么预防老年痴呆

1、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动

维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

3、戒烟、酒

喜欢抽烟、喝酒的老人不在少数，而且多数情况下他们的瘾都是特别大的，可能是已经保持了几十年的习惯。但是从健康的角度考虑，应该要避免抽烟和喝酒，因为这些事情对于老人的身体危害很大，可能�....阅读全文>>