男人睡觉打呼噜怎么办 这样做就能解决

打呼噜似乎是很常见的一个事情，特别是很多男性朋友在晚上睡着了之后都会打呼噜。有些人认为打呼噜说明睡的香，是好事，其实这种想法是非常错误的。打呼噜不但对自己的身体不好，对同睡的人来说也很吵。男人睡觉打呼噜怎么办?方法请在文章找!

男人睡觉打呼噜怎么办

常常去K歌

唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力，尤其可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18%。

睡前洗鼻子

有些人在感冒、鼻炎发作的时候就会打呼噜，其实不难理解，因为这个时候鼻腔已经被堵住了，人就会自然而然的用嘴巴去呼吸，从而造成了打呼噜的情况。

所以在睡前把鼻腔做一个清洁是很有必要的，方法也很简单，就是用水清洗鼻孔，把里面的污垢都冲洗出来就可以了，只要两分钟的时间就�....阅读全文>>